日更12/100 悲伤 恐惧#情绪管理

上次我们聊到了愤怒情绪，这姐妹的悲伤和恐惧。

悲伤  背三岁结束的能量，代表翻篇了。

当与别人遇到悲伤时，我们应该怎么做呢？

1.允许悲伤

不高兴了是吧？这事放到谁身上谁也难受。

2.同理悲伤（共情）

3.陪伴悲伤，但是一定要保持合理的距离。

恐惧  恐惧是保命的能量

当一个人感到恐惧时，提醒某方面有危险的信号，因此小心谨慎，排查危险。

任何时候都有情绪，当产生负面情绪时，先弄清楚情绪的来源，怎么面对情绪？也就是先管理好情绪，在处理事情。

与人沟通时，怎么开始就怎么结束。第1句话的情绪是好的，事情处理的结果也是好。关注问题的解决，想想我要的结果，思考怎么达到结果的沟通的过程，知彼解己，合作共赢。

一个人要成长，就要不断反思与修行，放长视野，放开视角，人生就是一场马拉松，处理好负面情绪也转化为能量。