辟谷清肠方案

排毒清肠方案（七天辟谷，第八天复食前操作）

内容：九烤竹盐清肠法（1次），每个月一次

产品：

1.九烤竹盐  1份

2.炙枣          1份

3.红糖          1份

方法：

A.清腸法：

晨起，空腹，放15g（2/3瓶）竹盐于杯中，用1000毫升凉矿泉水（2瓶）或凉开水溶化，边活动边一口一口的喝，不要喝的太快,在20分钟内喝完后再续继喝凉开水，把肚子喝到极限，在半个小时左右，您就会产生便意，要憋要忍到极限，您将会有4次左右大便，最后排出来的可能是油脂、污水、清水。

要领：

1、早晨5-7点（大肠经）优先，7-9点（脾经）次选，空腹10小时以上；

2、1000ML水以上，且矿泉水或者冷开水，喝完继续喝更多水；

3、小口小口喝，让竹盐慢慢吸收不然会吐；

4、活动走路，让肠道蠕动起来；

5、憋到极致！！让竹盐高分子能量充分撞击肠道内壁的宿便。

6、尽量选择坐便，防止站不起来尤其老人。

B.升阳暖胃：

清肠排便后半小时，开水（90度以上）泡三粒炙枣，可加入些许红糖，可多次泡水直到无味，一天使用两次共用6粒。

C.提升血糖：(糖尿病者可不用)

清肠后血糖会低，可冲泡两块一杯红糖水（浓），喝完，一天内喝两杯。

D.清肠3小时后可进食粥类（推荐小米粥），逐步恢复饮食。