悲观思维如何转变成积极

    生命是一个机器大摆锤，上了发条后，刚开始会充满能量的来回摆动，最终能量会耗尽，停止摆动，回归寂静。

    是的，人终究需要和这个世界告别的，不管活着的过程如何，结局依然是伤感的。如何看待这一结局？那么这世界上就会有两种人。一种是乐观主义者，一种是悲观主义者。

    乐观的人认为，反正人最终结局都是要埋入黄土，化为尘埃。不如活着的时候，就好好的享受当下，享受生活，不去管何时会丢下这世间的一切而归去。

    每次遇到挫折，压力大的时候，乐观的人，总会有一种潜意识，相信终会有柳暗花明又一村的时候。所以总能在逆境中，保持乐呵呵的性子。总能把逆境，当成看清现实中人和事的机会，也是看清自己的机会。所以不管何种境地，总有收获，逆商很强。总能做到逆境中鼓励自己，顺境中奖励自己。

    这种乐观怎么形成的呢？一方面是天生的，养育者善于引导，在成长过程中，潜移默化就形成了积极思维。生活在积极环境里的人当然是幸运，他们总能学着积极的解决问题，而不是大部分选择逃避。

    还有一方面，你可以自己修炼。当你觉察出，自己总是消极思维，总喜欢把问题往坏处想时，你会经常悲观的看待周围的人和事时，这正是你改变的时机。改变的时机是有了，但改变不是一朝一夕可以完成的。

    是的，活着已经很不容易了，为了生存，到处奔波，上窜下跳，只为了碎银几两。不是有一句歌词吗？“我来人间一趟，本想光芒万丈，奈何世人只为碎银几两。” 经历了现实的一地鸡毛之后，有些人从崩溃走向了治愈，而有些人却一直在坐过山车，时不时的崩溃着。

    是的，在现实的一地鸡毛中，你让原本就悲观的人，保持乐观心态，是很不容易的。工作上有的同事不干活，还拿高工资，不担负起该有的责任，却还想着甩锅给工作勤勤恳恳的人。这个时候，被甩锅的悲观主义者，会作何感想，又怎么调节，不让环境中的垃圾人来影响自己呢？

    所以现实情况是复杂的，想要悲观主义者变得乐观也是难的。但也不是不可能改变的。

    如何改变呢？做到这三点！第一，对于讨厌的人和事，如果物理上远离不了，那就心里上远离，不想不听不在乎，远离负面的人，也是保存自己心里能量的方法，也是防止思维更加悲观的方法，就是及时止损。

    改变的第二点是运动！生命在于运动，生命不息，运动不止。心情不开心的时候要运动，心情开心的时候也要运动，因为运动可以分泌多巴胺让你快乐。运动也要找对地方，到含氧量高的地方，比如树木多的公园，实在不行，在绿化好的小区也行。在好的环境里运动，心力能量值恢复会加倍，阴霾的心情会一扫而空，思维也会从悲观中转变过来，觉得世间还是有值得热爱的事物。

    改变的第三点就是正念冥想。好多悲观主义者，思维之所以悲观，主要还是因为缺乏安全感。而外界给的安全感终究是镜花水月，不靠谱，且多变，依赖外界给你，反而会导致你更没安全感。

    安全感终究还得靠自己去修炼，虽然刚开始有点难度，但是修炼到一点点，那一点点都是自己的，别人拿不走的，日积月累会慢慢增多的。怎么修炼呢？那你要明白什么才是安全感。其实对当下的专注力就是安全感。当你把心思用在当下了，你的安全感就来了。否则注意力和心思不在当下，就相当于闭眼走路，肯定会时不时忐忑不安，毫无安全感的。不信的话，你可以闭着眼，走一段路试试，看自己是什么心情。

    而正念冥想，就可以锻炼自己的专注力。刚开始就正念呼吸，观呼吸，可以锻炼自己的专注力。慢慢的进阶，衣食住行都可以锻炼自己的专注力。很快，你便会发现自己的专注力提高了，做事效率提高了，安全感也提高了，那幸福值肯定也会高。在正念冥想的时候，再给自己积极的暗示，慢慢的发现悲观的思维好像不见了。