打破循环

使命：做真实的自己

一、觉察和感恩

1. 今天和同事沟通工作时，我俩有点分歧，这位同事和我同年进入公司，年龄相仿，算是比较聊的来的。

沟通时，他刚打完电话，旁边还有一个其他部门同事在等待，我当时有点着急，也没有观察清楚周围的环境，直接和他说工作。

他没有同意我的说法，说这件工作应该是我负责，我当时一激动，说话声音也提高了几度，口气带有委屈和明显的据理力争，隐藏了一定的指责和埋怨。

激动的表达完，我就后悔了，回到座位后，有点自责和担心周围同事的看法，我怎么情商这么不高，就这么点小事，至于么，身体也有一定的紧张和颤动反应

这件事情让我看到自己又进入了一个循环，有那么多的委屈-害怕-需要据理力争-不敢、害怕-争取了又害怕关系的抛弃-恐惧-对感受的害怕，需要平复-需要主动修复关系-又产生委屈

打破循环，通过冥想处理害怕和恐惧

2. 感恩嘉嘉的倾听，我们俩互聊生活中开心和不开心的事，互相吐槽

3.感恩爷爷腿受伤了还坚持接嘉嘉放学，生活不易，一家人需要互帮互助

二、身体健康和自由

早起和午休完成全身冥想20分钟

1.阅读《巴菲特致股东信》368-409页微信读书

2.阅读老唐及后院其他同学关于腾讯文章的解读

日拱一卒的前进，阅读的每一本书都会成为经历，融进思维的血液，一起加油！

90天践行微习惯打卡107