“护心心法” 的五个段位

人类在地球生活约440万年的历史中，虽然历经各种自然灾害，却能一直延续下来没有灭绝。而那些比人类强大厉害的生物却都消逝了。能做到这一点是因为人有一套“护心心法”----一种保护自己防御伤害的心法。

有了心法让人们在成长的过程中不至于脆弱，因为人们很早就懂得内心强大比身体的强大更能生存下来的道理。

心法最初是“出厂设置”好的，也叫做本能吧。所以人一出生时就开始“修炼”。随着逐步成长，更高级的心法会不断解锁。逐渐适应更加复杂的关系和状况。

有一位名为布莱克曼的心法高手将这部心法收集编写成籍《心灵的面具：101种防御机制》为人们揭示了一直以来我们修炼的心法到底是什么。当然高手收纳了所谓的101种，但是实际还远超过这些。让我带大家初步看看这些防御都是什么吧？

前面说到防御心法是随着年龄成长不断解锁的，那我们就按照佛洛依德大师的经典成长阶段理论来简单说说防御心法的五个段位

段位一，口欲期0-1岁。投射，内射，幻觉防御。

婴儿是弱小的需要受到爱护，所以他的啼哭就是在要求抚养者来照顾他。随后他还可以用啼哭的方法来得到自己想要的，用哭声控制妈妈的关注，想象自己是全能的；或者他脑海中妈妈的形象，被预设在长大以后找了一个有妈妈影子的女朋友。

段位二，肛欲期1-3岁。15种心法中典型的三种；投射认同，分裂，反向形成。

投射认同中的依赖性就是孩子最需要的防御心术。而分裂孩子会用好坏极端化身边的人或者事物。比如对妈妈是否满足自己的要求就用好妈妈或者坏妈妈区分；小朋友被妈妈告诫不能吃糖会掉牙的，但是孩子看着货架上的糖说不吃糖，会坏牙，这就是反向形成。

段位三，生殖器期3-6岁。有21种防御其中典型的三种；置换，压抑，攻击者认同。

置换，妈妈拿走宝宝的玩具，宝宝生气又不能把密码怎么样转而一脚踢在猫咪身上。压抑是儿童中常见且是最影响心理发育的一种防御。比如在儿童受到s虐待时，他们坚称没有经历过这样的事情。并不是他在撒谎，而更可能是过于痛苦他无法承受，所以被压抑在意识之外。如果爸爸经常家暴家里其他成员，孩子很可能会欺负比他弱小的，这就是攻击者认同。

段位四，潜伏期6-11岁，有11种防御。其中的三种；升华，理智化，理想化。

会将一些本能的欲望转化为社会能接受的范围之内就是升华；小孩子在经历一些穷困时往往会很理智，我们说的穷人家的孩子早当家就是因为理智化的防御；而理想化就是把某人过高的认为是无所不能的。看到爸爸穿的蜘蛛侠的衣服就认为爸爸也会吐丝。

段位五，青春期之后11-13岁，共6种防御最典型的一种是；幽默。

一个孩子被嘲笑个子矮，他会说浓缩就是精华，短小就是精悍。幽默有时候是开心的，但有时候表现的幽默却是抑郁。

还有一些是在这五个段位之外的杂类，比如被动，躯体化，解离等等。

总之。心理防御作为人们的护心术起着基本的保护作用，他的积极的意义在于能够使主体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力，恢复心理平衡，甚至激发主体的主观能动性，激励主体以顽强的毅力克服困难，战胜挫折。 消极的意义在于使主体可能因压力的缓解而自足，或出现退缩甚至恐惧而导致心理疾病。

当然任何事物都有两面性，心法使用得当是保护自身，但是使用不当或使用过度就会“走货入魔”的。

每个防御机制都有利弊性，比如幻想，可能白日做梦不切合实际，但是有些白日梦就能指引人们去奋斗；比如压抑，有时候可以让人们避开不必要的争执，但是一味的压抑自己就会带来身体上的损害。

正确认识这些心法，努力修炼自己，让防御只为保护自己和他人。