day4|自从用了它,我开始成功早起

Day4作业:用选择代替"不得不",用选择代替"应该"

1.强迫自己起床时,却带着悔恨一再赖床

成功的人都早起,比你有钱还比你好看的人比你努力.

于是,假装努力,表演努力的行为艺术,我应该要早起.

身体里的一个我说:你应该早起,请立刻马上起床,否则没有跟时间做朋友.
身体里的另一个我回答:再睡一会,谢谢!等下就起.

于是,在这种纠结,反抗中,我成功地赖床了.即使能早起,在"应该"的反复催促下,早起也早就失去乐趣.就像小时候妈妈在你耳边的唠叨:要早起早睡.心里知道妈妈为你好,但身体就不听使唤.

2.一个词让我成功早起

非暴力沟通告诉我们是自己的主人,为自己的思想,情感和行为负责任.既然是成年人,那么就用负责任的语言表达自我,用"我选择...因为我想..."来替换"我应该....."或者"我不得不...."

正当我在暖和的被窝挣扎是否起床时,我对自己说:"我选择早起,因为我想要有完整时间做瑜珈"

神奇的力量来了.我感到翻身作主,那个"应该"声音弱了,而真实我夺回主动权.

屡试不爽.

当你难过时,告诉自己:我选择难过.你会意识到,我其实可以不难过的.

用"选择"替代"应该".生活中没有什么"不得不"做的事.你永远有选择权,你永远是自己的主人.