福流体验

  今天抽出时间一大早送完孩子回家，就做到桌前整理电话记录，全身心投入其中感觉时光飞逝。直到天渐渐暗下来，感觉到眼睛有些发涩。午饭没吃也不饿，完成后心情放松愉悦，这就是“福流”体验吧！相信很多人都有过类似的感觉，用几个成语来说就是，心无旁骛、物我两忘。

福流体验历史悠久

1975年，美国著名心理学家米哈伊·希斯赞特米哈伊发表了他历经15年的研究成果。他发现，那些特别成功的人，有一个共同体验，就是在从事自己喜欢的工作时，他们全神贯注的忘我，时常遗忘了当前时间的流逝和环境的变化。

这种体验当然不是由希斯赞特米哈伊教授第一个发现的。在人类五千多年的历史长河中，已经有很多思想家、哲学家、宗教人士谈到过这种奇妙的、极致的幸福体验。

  尤其是东方的传统文化，如儒教、道教、佛教，经常提及这样一种全神贯注、时光流逝、心旷神怡的生活和工作状态。庄子在《南华经》中描述的庖丁解牛的故事，就是这种福流体验。这种状态好像只可意会不可言传，但其实心理学家已为它总结出了特征。

福流的六个心理体验特征

第一，全神贯注。

第二，知行合一。

第三，物我两忘。

第四，时间飞逝。

第五，驾轻就熟。

第六，陶醉其中。

  什么事情容易产生福流体验？

想要让我们在日常生活、工作中体验到这种幸福的终极状态，远比我们想像的简单：

一类是总能让我们进入福流体验的事：做自己爱做的事情。运动也总能让我们进入到福流状态，同样，一部好的电影，一本好的书籍，一首好的诗词，一段好的音乐，都能够让我们进入到这种福流状态。

第二类的是经常让我们进入到福流状态的事情：包括做自己喜欢的工作。当我们的注意力关注于我们周围的亲人朋友身上时，也经常会让我们体验到福流状态。如彼此相爱的夫妻生活，或者是和朋友谈心、 和亲友聚会、看孩子们认真读书，也都是会产生福流体验的重要活动。 即使在我们打坐、沉思、冥想、专念的时候，我们也很容易进入到这种福流状态。

第三类的是有时会让我们进入到福流状态的事情：包括美容，吃饭等等。能不能产生福流，不在与是不是在做这件事，而在与和谁做，在哪里做。

第四类是很难让我们进入到福流状态的事情：包括做杂事，看电视，闲得无聊，等等。因为没有挑战，很难让我们沉浸其中。

因此，幸福其实离我们并不遥远，因为福流就在我们的身边。今天，你感到福流了吗？