生活注意事项
2020-08-07 本文已影响0人
劝君莫听雨
- 预防高血压：多运动，不吸烟，少喝酒；偶尔喝喝茶
- 预防颈椎：每工作 1 小时后，都要站起身让颈部有目的地向前向后、左右转动数次
- 预防腰间盘突出：避免长期弯腰取物；避免睡太软的床，避免坐太软的沙发；行主 动的腰背部肌肉锻炼。
- 保护好眼睛：不要长时间玩手机（适当食用叶黄酯素，使用眼药水）。
- 不要熬夜，注意休息。
- 长时间储存未使用的东西（需要消毒，才能使用）避免引起皮肤病。
- 早晚刷牙，避免蛀牙。
- 刷牙不要太用力，以免伤到牙齿的锲合部分。
- 每天锻炼，增加体能（锻炼心肺功能）【跑步，俯卧撑，仰卧交叉腿，健腹轮，波比跳，平面支撑，呼啦圈，深蹲】。
- 每天补充维生素综合片，（避免因缺少某维生素而引起的其他疾病）【吃水果更好】
11.不会喝酒，不要喝酒，身体重要。
12.要加强自我控制能力，提高延时满足。
13.要记得每天都要读书，并发表一篇博客
14.要记得每天刷一道leecode，并整理思路。
