自我控制：自律即自由

　长期目标+自我控制>短期诱惑  延迟满足，给自己小目标，自律它需要我们长期地坚持与坚守。慢慢地，当自律变成习惯时，你感受到的不再是约束，而是自己变得强大。走出舒适区，你有多自律，就有多自由。