2022-12-31 2023年，我们该坚持什么

有老师问我，新的一年有什么打算？其实，在昨天已经写了一些计划，由于还未实施，不敢随意说。怕朋友说，你又在放空炮。这些怎么可能做到？我们这么忙，管学生，备课，批改作业，还要上交各种材料。的确，新的一年，我们只会更忙。忙到我们只有喘气的功夫，忙到你下班就像瘫了一样，该你做的一样不会少。因此，要有努力的大方向，要坚持一下六个方面。

一、坚持早起，让自律打败惰性

我坚持早起大约四年了，每天六点前一定会起床。读书、写文章，就在早起的一两个小时。七点去上班，路上可以听书。2022年，在樊登读书年度报告里，我这一年听了133本书，不少书是听了两遍到三遍。《跨越不可能》这本书，我听了五遍。每一次都有不一样的感受。

如果你还没有早起的习惯，我劝你开始坚持。早起的这段时间，才是真正属于我们自己的时间。可以用来读书，写文章，也可以用来跑步锻炼。

二、坚持读书，只有成长才能新生

坚持有效读书，必须是围绕自己遇到的困惑开启阅读。我们渴望在哪些方面实现突破，就选五本这方面的书开始阅读。当然，也可以读相关的文章。上周，我想写一篇关于“劳动教育”方面的文章。可是，我对劳动教育还停留在劳动这个层面，于是先后读了四五十篇关于劳动教育的文章，找到了一些突破点。

如果你在课堂教学、班级管理、家庭教育、个人成长等方面有困惑，就要有目的去进行主题阅读。只有持续深挖，你才能不断成长。

三、坚持学习，迭代自己的竞争力

我们的成长，向别人学是一方面，重要的是不断“练习”。比如李尚龙老师说过一个故事：一个女生问他，想学好英语需要多长时间？三个月行吗？尚龙老师说，有点不太可能，每天两小时，至少需要坚持一年。刚开始一个月，天天看到那位女生在朋友圈打卡学习英语。接下来，开始断断续续。最后，除了晒自己参加什么聚会，就再没有关于英语学习的消息了。

我们的一生一定要学会终生学习，因为一旦你意识到人生可以不停地改变，你就可以超越大多数人。当你保持终身学习的态度并积极思考，你的生活就会跟别人不一样。

坚持学习，你可以从攻克一个领域的专业术语开始。研究了专业术语，你才有可能成为内行人。

四、坚持挑战，向牛人一样跨越不可能

在《跨越不可能》一书中：有个人叫蒂姆，他用五天时间学习巴西柔术，然后跟巴西柔术的冠军在台上决战。他在五天内就学了一招——锁喉。因为他发现，想要五天学会巴西柔术是不可能的，他就学习了这一招制敌——锁喉。蒂姆还五天学会打架子鼓，如何驾驶赛车，快速学习一门外语等13项非常难的技能。蒂姆说，其实做这些事，最重要的是克服你内心的恐惧感。

有一个极限训练法，可以让我们实现一些突破。比如我们跑步已经很累了，在快要结束的那一刻，给自己再加练400米、1千米。有时候我已经写了两篇文章了，已经完成当天的任务，也会坐下来，再写1000字的文章吧，看看一个小时能不能写完。结果，又写了两千字。

五、坚持运动，提高自身免疫力

人要坚持运动，这样才能使我们大脑保持清醒。同时，运动可以提高我们身体的免疫力。

现代人压力大,失眠的人很多。另外,随着年龄的增长,人们的睡眠形式会发生变化,睡眠会变浅。有研究表明,每周4次、每次至少用一小时来散步和其他有氧运动的女性,睡眠质量比那些不爱运动的女性高50%。所以,坚持运动可谓一剂非常有效的“安眠药”哦。

六、坚持利他，让我们活得更有价值

坚持利他，这是我们做事的意义。比如写文章，我的目的是给青年教师提供成长帮助，为青年教师解决成长困惑。有了这个目标，我感觉自己每天早起写文章很有意义。尽管看我文章的人并不多，但我觉得只有有一个朋友看了，就是有价值的。

新的一年，愿你我都能找到自己的目标，不断学习，坚持长期主义，让自己实现迭代成长。