2019-12-12

今天在玩手机的时候偶然看到了一篇文章，文章内容讲述的就是目前在我们生活中一直在虚假的努力的这类人，这类人不甘于现状，想通过各种方式改变自己的生活，经常下各种雄心壮志，比如：下决心读书，就立马网上买上许多书，放在书架上，成为观赏书，内容几乎没看过。下决心通过跑步减肥，立刻到网上搜各种攻略，怎么样才是正确的跑步姿势，跑步需要什么样的装备，跑步之后需要怎么进行拉伸，将准备工作做到极致，下决心要通过早上早起进行跑步，或者晚上进行夜跑，结果因为长时间不运动，跑了200米就喘的不行，于是乎心中要跑5km的想法瞬间烟消云散，觉得那是个不可能完成的任务，减肥读书的事也就不了了之。

       这样的人在我们生活中有很多，我就是其中的一个，这样的人在心理学上有个名词叫做“虚假希望综合征”，这个概念是凯利·麦格尼尔在《自控力》这本书提到的概念，主要就是指那些经常下决心却缺少执行能力的人，我也是今天才知道原来这样的习惯也只一种病，解决这种病症最好的方法就是立刻行动，只有这样我们下的决心才能最好、最快的实现，我们的才会生出满足感和幸福感，我们才能更好地将自己的决心执行下去，直到目标的实现。

       这篇文章对我的触动还是有一些的，自己在最近也在慢慢加强自己的执行能力，但也许是对自己的要求太高每次觉得执行不到位的时候，心情就很沮丧，心里面这么自己导致自己没办法更好执行自己的计划，看完这篇文章，明白了只要自己按照自己的计划进行执行，初期执行效率不高也是很正常的事，执行率不高主要是自己的起点太低，制定的目标和对自己的要求太高导致，面对这样的困恼，自己应该重新认识自己，降低自己的目标，如：自己想 短期期达到每天五点起床，但自己的作息时间根本就没五点起床的记录，这样的目标短期内根本无法实现，更别提坚持下去。最好的解决方式就是根据日常的作息时间，每天提早10分钟，循序渐进的完成每天五点起床的目标。

          今天，读完这篇文章自己收获也是很多的，这也是我们阅读带给我们的好处之一吧，通过他人的经验，来更好的认识自己，提升自己。