2020.03.16早间日记
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时66
最近,晚上都在十一点左右睡着,早上五点左右醒来。不熬夜后,我的精神面貌好多了。早起,会想到有很多要去做的事。
睡觉时间慢慢回归正轨,也是我自己感到欣喜的一点,原来之前不是睡不着,而是自己压根就不想早睡,也慢慢在这个过程中发现自己的许多因晚睡产生的问题,主要是以下的3点:
1.记忆力减退,老是会遗忘刚刚接待的客户情况,或者一下子忘记同事的名字,这是一个信号,提醒我该关注自己的身心健康了。
2.因晚起赖床,经常不吃早饭,造成早间办事效率略微低下,也对胃病的发生留下伏笔。一日之计在于晨,肯定要吃好早餐
3.严重依赖手机,其实戒掉手机并不是很困难的一件事,只要睡觉时间一到,没有重要事情,只有一些无关紧要的事,就可以放下手机,然后上床睡觉。
早睡早起,你会有很多新的思考,你会时不时想,既然起的这么早,总得做点什么,思考点什么,不能浪费这美好的早晨时光!
于是,我的这篇早间日记就诞生了,即是对自己日常的一个反思!想想,也是好多年没写日记了,自从走出学校,已经五年多了。
所以,今天起,正式开始,除开特殊情况,不可抗力。
每天23:05之前丢下手机上床睡觉,每天5:10之前醒来就只限赖床5分钟!强制改变,养成良好作息规律!
从最简单开始,慢慢活成自己想要的样子!
理想中的生活,要有仪式感