如何做到发言不紧张？

现代生活，处处都是舞台，哪哪都有机会，

只要你抓住时机，通过发言成功推荐自己的想法，观点，计划，

甚至是自己，

绝对会让你受益匪浅。

那么每次看到别人能够引经据典，侃侃而谈，口吐莲花的时候，

你会不会冒出一个想法，如果我不紧张，我本来也可以这样的。

一紧张就变成了茶壶里煮饺子----有货倒不出。

那么怎么做才能不紧张而正常发挥呢？

首先我们了解一下紧张是什么？

紧张，是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。

好的变化，如结婚、生子；坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。---百度

那我们为什么会紧张呢？

未知所以恐惧，恐惧所以紧张。

具体到发言的紧张原因，可以概括成以下三点：

一 得失心太重

有句话说“无欲则刚，关心则乱”

也许这次的发言会影响你的升职加薪，也许会影响别人对你的印象和评价，也许会影响比赛的名次，

那你肯定会想把自己最好的一面表现出来，得到最高分。

这样的得失心肯定会紧张。

二 准备不足

毛泽东《解放战争第二年的战略方针》：“不打无准备之仗，不打无把握之仗，每战都应力求有准备，力求在敌我条件对比上有胜利的把握。

如果对于自己要发言的内容，准备工作没有做充分，逻辑混乱，内容缺失，

就像厨师做菜，发现缺油少盐，

那肯定也是要紧张的。

三 自卑

自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。

当一个人觉得自己处处不如人，却要当着这些人发言时，紧张感可想而知。

那么发言前，你会紧张吗？你的状态是怎样的？

可以留言跟我分享一下，下期告诉大家缓解紧张的办法哦。

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