男人裸睡的好处有哪些?

       大多数人可能不熟悉裸睡，但许多研究表明裸睡对身体更健康。裸睡不是女人的专利，男人也没关系。裸睡对男性健康有很大好处，包括心理或生理方面。夏天到来时，男人应该注意保持自己健康，更多地了解男人的健康知识。

　　男人应该注意自己的健康。裸体睡眠对男性有什么好处？

　　预防性功能障碍

　　通常我们会穿修身衣服，有些甚至紧身，这会影响血液循环。如果卫裤太紧，会增加阴囊的温度，影响精子的发育，降低男性的性能力。此外，紧身卫裤还会给生殖器强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，经常遗精，影响血液循环和正常射精。

　　因此，脱掉衣服可以使血液循环，使身体中的阳气能够顺畅地循环，裸睡眠可以使睾丸温度下降，精子变得更加活跃，性欲自然增加。

　　2.降低泌尿生殖系统感染的风险

　　阳气和气血旺盛的年轻人和中年人，以及大腿较粗，身体较肥的男性朋友，经常在醒来时，在腹股沟和大腿内侧等区域出现许多的汗水。在睡眠期间，内衣吸收汗液和分泌物。潮湿和不透气的部分容易使细菌繁殖并增加病原体进入尿道的机会。长期以来，会导致湿热积聚，引起湿疹和搔痒。它甚至引起泌尿和生殖系统器官的感染。裸睡的选择可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤排泄和散热，避免瘙痒不适。

　　3.促进婚姻性福

　　赤裸裸的睡眠使夫妻的皮肤接触更加方便，有助于释放“拥抱荷尔蒙”的催产素，缩小夫妻之间的距离，让激情更容易被唤起。然而，一些性学家认为，裸体性行为可以使夫妻性生活的新鲜和神秘感觉消失。长期裸睡很容易导致审美疲劳，会降低夫妻的生活质量。这就需要双方在这上面多加点情趣了。

　　4.改善睡眠质量

　　美国全国睡眠协会专家丽莎·希弗斯博士认为，“卧室的高温，裹着厚厚的睡衣或棉被使睡眠更加甜美”是最常见的睡眠误区。睡着是一个身体逐渐降低温度的过程。裸睡眠有助于身体降温，从而改善睡眠质量。此外，没有衣服束缚，全身放松，血流畅通，有助于改善手脚的寒冷状况，使人们更容易进入深度睡眠。

　　5.缓解紧张

　　裸睡眠对治疗紧张性疾病非常有效，特别是腹部内脏神经系统的紧张度很容易消除，促进血液循环，从而大大改善慢性便秘，慢性腹泻，腰痛，头痛等疾病。同时，裸睡也会对失眠患者产生一定的帮助。

       6.预防肥胖

　　我们都知道，拥有良好的睡眠质量可以有效地改善身体的健康，而裸睡可以更能提高睡眠质量！事实上，每天晚上，我们的身体的压力荷尔蒙会减少分泌，然后让身体进入舒适的睡眠状态，所以如果晚上睡眠不好，早上你会有太高的皮质醇，这会使你的胃口改变了。比平常更大，只是为了吸收更多的营养来支持身体的活力！

　　7.减少患糖尿病的机会

　　根据研究，当进入深度睡眠时，降低体温可以促进新陈代谢，但降低血糖指数，降低两类糖尿病的风险。根据另一项研究，发现如果一个人裸睡了几个星期，整个健康水平也会增加，体内不健康的脂肪会更快地代谢！

　　当然，裸睡也需要讲究，良好的卫生习惯是关键，不要使用被子床布作为贴身的睡衣且要经常换洗。还应选择用舒适，柔软和透气的面料，提高良好的睡眠质量。另外，如果有泌尿生殖系感染，则不宜裸睡。