G201 F组第三次小组会议纪要

一、会议主题：本周践行总结计划、主题分享（运动与健康、营养与健康）

二、会议时间：2018年5月30日早6:00一7:10

三、参会人员（12人）：6组全体伙伴10人、张金勇教练、马添翼教练（易效能华北总教练）

四、会议四大臣：                                                      主持人：张建桃                                                    时间郞：徐玲玲                                                  记录大臣：赵才

四、会议流程

1、主持人开场。(2分钟)

2、组长总结践行情况，做得好的方面和需改进的方面。（3分钟）

3、每位小伙伴分享在本周的心得、感悟、践行与践行目标的反思，需要团队帮助的事情，作业完成情况。（3分钟/人）

4、分享"运动与健康"    赵才  (3分钟)

5、分享“活得太短，死得太长”

      于瑞旸    (5分钟)

6、教练答疑解惑（5分钟）

7、主持人总结(3分钟)

结束会议

五、主持人开场（张建桃）

        第三周，每人分享一下目前状态，目标坚持得如何。

六、组长总结（张勇）

      第一周排名第2，第二周排名第4，与前三名差距不大，在全班一直比较靠前，努力一下，完全可以拿到第一。班会上线率82%，创易效能新高。大家在优秀的易效能平台上学习，更好的完善自己。

      大家都能在六点钟之前早起、打卡；运动方便也都在进行，为现在和将来的健康打下好的基础；简书都在积极参与，积极践行，反思自我。

      没有反思的人生不值得过，建议大家继续做好周检视和月检视。

七、伙伴分享

（一）张勇

  （1）状态更好，更好践行搜集、排程、执行；

  （2）立即行动解决拖延，先完成、再完美，明显加快进度；

  （3）看微信的时间增加比较多，固定时间段集中回复；

（4）有序没有达到，调整进入正常轨道；

（二）刘国庆

  （1）早起没问题，早睡已经调整过来；

  （2）想过简单的生活，目标很低，每天坚持锻炼，学会使用keep，帮助挺大，锻炼腹肌，效果比较明显；

  （3）通过一点改变带动其他方面的改变，不希望节奏被打乱；

（4）喜欢接触新鲜事物，不被淘汰，建群“早睡早起，再建年轻之旅”；

（三）张丽娟

  （1）没以前起得早，因为晚上没有早睡，需要改进；

  （2）增加早起清单，有紧促感；

  （3）第一次正式写周检视；

  （4）物品管理比较乱，需要向大家学习；

  （5）读书计划没有完成，需要改善；

（6）需要加强晨间日记的反思；

（7）有些焦虑，需要平复一下自己；

（四）林玲

  （1）刚开始照葫芦画瓢，第二周末分水岭出来，有的为了完成而完成，慢慢找回自己的轨迹，倦怠期，有开始脱落的迹象；

  （2）更忙，打乱原有模式，有突破，坚持；

  （3）运动隔天一次，预防伤害；

  （4）不要焦虑，在轨道上前行就好；

（五）徐玲玲

  （1）搜集做得不错，放空大脑的感觉很好；

  （2）坚持运动5公里；

  （3）融入集体的感觉很好；

  （4）看别人无效，观自己逍遥；

（六）赵才

  （1）重点三只青蛙的执行，时刻加深印象，按次序吃青蛙；

  （2）更忙，未成为习惯的原因，21天养成好的习惯；

（七）于瑞旸

  （1）起得晚些，在路上就可以；

  （2）三只青蛙摘出来把握不太好，督促自己；

  （3）番茄钟的使用和专注方面需要改进；

  （4）周检视更有效；

（八）郭峰

  （1）感谢大家不离不弃，感受到大家的温暖；

  （2）能量有所下降，出差途中遇到困难，不断调整自己；

  （3）每天喜马拉雅更新，内容精进当中；

  （4）搜集不彻底；

  （5）软件不习惯使用；

（九）张建桃

  （1）每天英语打卡；

  （2）运动每周三次、每次30分钟以上；

  （3）想的时候难的事，做的时候就不难了；

  （4）规划好看手机的时间，减少对工作的干扰；

八、专题分享

    （一）运动与健康（赵才）

      健康的四大因素：乐观的心态、充足的睡眠、均衡的营养、适量的运动。四大要素平衡。世界是中性的；早起为心，反思昨天，计划今天，午休的重要性；营养需要系统的知识；姿态跑步法，333原则。

    （二）活得太短、死得太长（于瑞旸）

      慢性病和退行性疾病影响生命质量，扁鹊，治未病，懂营养的医生很少，营养医学，营养治疗，食补渴望不可及，营养补充的必要性。

九、教练总结分享

    1. 马添翼：为6组的伙伴点赞，大家都很棒，大家不要着急，践行是一辈子的事情，慢以致远，把自己的目标想清楚：自己为什么而活？为什么去践行？组长可以多引领一下大家，可以适当硬气一点，自信心再强一点，拿出男子汉舍我其谁的霸气来，会把小组带到另一个新的高度。相信有金勇的陪伴，6组会越来越好。

    2. 张金勇：特邀添翼教练嘉许大家，第一周就进入自转状态，每个人都在用心，都在努力，目前状态比第一周强很多，名次不是最重要的；早起、青蛙、运动、周检视都可以做到，彩虹队有两名伙伴参加；还有小组轮值情况，我们已经走得快了很多，小组会中加入了专题分享环节。作为F组教练，感觉到很幸福。记得那个笑脸，持续参加小组会和班会，持续践行，一定可以达到重塑的结果。建议每天每个人找到三件做得比较好的小的事情，学会嘉许自己，给自己力量：自娱、自恋、自燃。刻意练习。建议小组内可设置集中解决问题的时间。

十、通过自荐、大家一致同意徐玲玲为副组长。