允许，一切如其所是，助你战胜抑郁！

我允许我有这样的念头，

我允许我有这样的情绪，

任它存在，

任它消失，

它该来会来，该走会走，

因为我知道它是无常的。

念头本身没有意义，不代表真正的我。

情绪本身没有意义，不代表真正的我。

如果我觉得“它”不该出现，

伤害的是我自己。

我唯一能做的，就是允许，让一切如期所是的流过我的身心！