如何断舍离？

一，观念上的断舍离

1. 认识现状：绝大多数的人对自己在怎样的物的品过剩的环境里生活，其实完全没有什么概念。

状况1：收纳空间的物品量合理，没有过度过量，偶尔出现“凌乱”情况。

状况2：收纳空间已经满载，甚至出现物品“溢出、过剩”的情况。

状况3：东西已经好多年没有整理过，出现了“堆积情况”。

2. 停止自我否定：只有摆脱自我惩罚性的思维倾向，不再去否定自我，才能实现思维观念上的的断舍离。

3. 描绘家的具体构想：健康舒适的居住空间

类型1：简约风格的空间——摆放北欧系家装用品或原木家具。

类型2：民族风格的空间——装饰有东南亚风格的布衣或藤编家具。

类型3：现代流行风格的空间——以办公为主的功能性家具。

二，杂物上的断舍离

1. 拿出杂物，俯瞰：把杂物全部摆出来，放在地板、桌子上，然后从高处对物品总量进行俯瞰。

在计划时间内从少量的、小单位的物品着手。

2. 扔掉“怎么看都是垃圾/废品”的东西。

维度1：以自我*时间为判断基准，考虑自身与物品的“关联度”，再进行取舍。

以这两个角度进行杂物取舍，会了解自己的内心，接纳喜欢上自己。

掌握以物品与自身的“关联度”为焦点的思维方式。

清晰地展现随着时间变化，自身与物品关联度的变化。

维度2：以“必要*合适*愉快”为标准进行取舍。

不需要的东西：使用起来很便利，虽然没有坏，但是丢了也不发愁。

不合适的东西：以前很重要，但是对现在的我不合适。

不愉快的东西：长时间使用，但会有莫名的违和感和不快情绪。

3. 收纳在杂物最适化之后进行

收纳指南1：三分法——大分类→中分类→小分类

收纳指南2：7-5-1法——看不见的收纳空间占7成，看得见的收纳空间占5成，展示性的收纳空间占1成

收纳指南3：1 out 1 in法——处理一个，收纳一个

收纳指南4：one touch法——打开门、拿出来/放回去

收纳指南5：自立自由自在法——

自立：毛巾、T恤等布艺制品立着放在收纳浅盒中。

自由：根据杯子的不同形状种类排列，方便自由拿取。

自在：底裤、袜子等小件衣物团着扔进收纳盒中，自在滚动。

---

——摘自《断舍离》山下英子