少做这三件伤害大脑的事

今天看到一个神经科博士告诉大家她从来不做三件事来伤害她的大脑：

第一件，早上一起来就看手机。无论你在几点醒来，我们的大脑属于编程的状态，这段时间大脑接收的内容会对你的心态造成更大的影响，会扰乱我们一天的多巴胺，会一整天想要查看手机。

第二件，带有负面情绪的自言自语。你对自己说的话具有重要作用，你将有更多的负面信息输入大脑，这些根深蒂固的负面消息就会表现出来。

第三件，吃精加工的食物。大量数据表明，你吃的食物会影响你的大脑，特别是高度加工的食物会导致你大脑的老化。

第一件早上一起来就看手机大家戳中了吗？我就是醒来第一件事就是看手机，这是一个非常伤害大脑的行为，我从明天开始就要杜绝醒来就看手机这一非常伤害大脑的行为。

我最近每日看手机时间有十个小时之久，我也很自责，但是好像就是习惯性拿起手机，而且手机上也确实有很多吸引我们的东西，就比如微信有的时候一看就是四五个小时，也没有人聊天，就是看短视频，想想这个数据真的是吓人。

今天看了这个神经科博士的话找到原因了，就是因为一醒来就看手机，所以觉得没有什么事情可以干，就拼命看手机，到时什么都不想干，拿起手机也总是看小视频来排解，有文字的内容都不想看。

明天醒来不看手机，看看一整天在家里有什么变化，屏幕使用时间会不会变短？