清洁身体

矿物质镁

2020-10-06  本文已影响0人  9071e4b8e0ee

20200928,主讲薛黎红,整理新利

我们的老祖宗啊,智慧的不得了。

连造字都要让你服气,太多的巧合,只能让我们认为是智慧,不能说其它

如果你身上痒,实际上就代表着你的身体缺氧,哪里痒就是指那个地方的组织和器官出现了一些缺氧的状态,所以你才会感觉痒。

所以,我们身体皮肤有地方痒的话呢,我们就会用手去抠,用手去挠,结果呢,缺氧的组织在挠的过程中,慢慢的循环回复,氧分到达这个位置,我们就感觉舒服了

其实,平时,我们很多的帮助身体的动作,其实都是改了改善血循环,改善那个地方的氧分供应

比如:按摩,拍打,针灸,拔罐,艾灸……包括刚才说的抠,挠,大家想一下,是不是都是在改善身体的微循环呢?

哈哈,跑题了,赶紧回归,言归正传

我们接下来要讲的矿物质镁呢,在我们身体里面起到非常重要的作用,而且很多时候都是极其重要的作用,我们几乎大多数的慢性病,都和镁的缺乏息息相关

尤其是女人怎么样长得更美,和镁的充足与否有些极为紧密的联系。换句话说,女人,你如果想要变得美美的,就一定不要忘了补充镁哦!

你看,老祖宗,会造字吧!缺镁,等于没美!

镁,在我们人体的生命活动当中扮演着极其重要的角色

人之所以能活着,全靠我们身体里面一系列复杂的生化反应维持着我们的生命活动

而这些生化反应则需要无数的酶来促进或者催化我们身体的生化反应,能够迅速、准确、正常的进行

上堂课,讲过,钙可以催化,参与200多重酶的生化反应

而镁,可以激活300多个酶系统,也就是说有我们身体内有300多个酶反应链,都需要镁的参与才能够把它激活,才能够发挥这些酶的活性

镁,以及我们讲过的维生素b1,还有维生素b6一起,基本上参与了我们人体内的所有的酶的生理生化反应。

因此,镁又被称之为生命活动的激活剂

镁所参与的这些酶,他们又都参与了身体的非常重要的,尤其是三大宏量营养物质的代谢过程

参与了蛋白质、脂肪、糖的代谢

同时参与了身体的能量代谢

也就是说,蛋白质的合成是离不开镁的

我们知道,蛋白质是一切生命的基础,也就是说,镁极其重要

所以呢,人体内对荷尔蒙的生产和制造也离不开镁,它能够在荷尔蒙和前列腺素的生成中发挥着极其重要的作用。

蛋白质,参与了我们身体的所有组织器官,细胞的构造

刚才说过,缺镁,会导致我们身体的许多跟蛋白质的合成,利用相关的这些生化反应受到影响

这其中对我们的皮肤和血管弹性的影响是非常大的

缺镁,你的皮肤肯定会失去弹性,出现僵硬,松弛下垂的现象

皮肤开始松弛,开始出现皱纹,出现褶皱这样的皮肤

那么,你告诉我,这样的女性,能美到哪里去呢?

而镁和钙是很好的搭档,我们的骨头里面也有非常大量的镁的参与,镁和钙协同作用,共同维护着骨质的密度

骨质的强度,负荷能力,还有它的韧性,也都有镁的参与

我们说过,镁和钙的配合帮助我们身体掌管神经和肌肉的舒张和收缩

钙负责指挥我们神经、肌肉的收缩和紧张,而镁来负责神经和肌肉的放松、松弛和舒展

因为镁能够帮助神经和肌肉放松的作用,所以它也能够帮助我们情绪放松,缓解身体紧张

有研究表明我们身体里面镁的含量和压力的关系是相辅相成的,压力可以导致镁的水平过低,含量下降

而如果镁的含量下降,反过来会导致我们压力的增加,它们彼此之间是这样如此循环,相互作用的

所以,压力增大,以及镁的缺乏,都会让我们患上心血管疾病的概率大大增加。

一些心血管疾病的研究报告指出,心血管疾病死亡的病人,他们的化验结果表明,心脏中镁元素的含量都非常低

这也说明,心脏病的发病原因,不见得仅仅都是什么冠状动脉的梗塞了

或者是动脉痉挛什么的造成的

而很有可能是镁对心脏活动的一个调节,因为镁的比例含量下降,导致身体的心动过速或者是过度紧张

使得供应心脏的血液和氧气的动脉发生痉挛

动脉痉挛,就很有可能会导致心脏出现缺氧,然后骤然停跳

进而引发类似于像猝死这样的一些情况

所以,镁的充足与否对于心血管系统的保护极其重要!

镁参与了我们体内300多种酶的激活

这其中有很多酶是帮助我们血液当中低密度胆固醇的分解,转运。所以它可以降低血液中低密度胆固醇的含量

极大的降低低密度胆固醇附着在动脉血管上,形成动脉粥样硬化的可能性

同时,因为镁对神经肌肉的放松,舒缓作用

所以,镁可以帮助扩张血管,从而增加血管的血液通过能力,同时也就自然增加了心肌的供血量。

同时,增加了血管的通透,供血通过的能力

让血管放松,舒张

所以同样的血压,血液通过的话就会比较顺畅

身体就不需要提升太高的血压去帮助血液输送到全身各处

因为这个时候,血管有更好的通透性,有更好的运输血液的能力以及弹性

所以,镁的充足可以预防,减少高血压的发生!

同时,镁参与的一些酶能够在供血受阻的时候保护心脏免受伤害,从而从另外一个层面降低心脏病的突发以及死亡率

同时,还有一些镁所参与的酶,能够防止一些毒素,有害的物质进入到我们的血液当中对心血管系统造成毒害和损伤,从而提高我们心血管系统的抗毒能力。

其实,我们的心脏其实就是一块肌肉而已,在镁和钙的帮助下,才能够维持它适当的收缩和舒展的节律

有效的支持到心脏,让心脏以正常的节律来保证身体的血液循环

所以说适量镁的补充,对改善我们心脏的一些病症有极其重要的作用

心律不齐、心绞痛、心肌病、高血压、动脉硬化,这些许许多多的心血管疾病,其实很有可能都是因为缺镁所引发的,或者说和缺镁有着极大的关系

所以,各位,补充适量的镁,其实某种程度是在救命

不要身体哪里都好好的,因为一点点镁的缺乏,让身体受到严重的伤害,基本上可以说是严重的得不偿失啊!

镁在我们碳水化合物的新陈代谢当中也起了非常重要的作用

它对胰岛素的分泌和运转也非常,非常,非常的重要

所以足量的镁可以非常有效的控制血糖。

所以,糖尿病患者,一定要有足量的镁的补充!

另外,镁在脂肪的代谢当中也起着非常重要的作用

它有助于我们脂肪的燃烧,从而增加身体的能量。

好吧,今天就先分享给大家镁对于三大宏量营养素代谢过程中的作用

下堂课,分享镁的其他作用

以及,镁的补充!

谢谢各位

今天到此!

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