读《关灯就睡觉》这本书

今天去中医院参加了仲景读书会的读书活动。今天读的这本书的题目是《关灯就睡觉》，就是讲有关睡眠方面的书。

《关灯就睡觉》主要就是讲一本认知行为疗法的书，如何不用药物去改变睡眠的书籍，关键在于自己。吕英老师还顺便科普了一个有助于失眠的中医穴位，内关穴，睡不着时可以多按揉内关穴。

今天我们先读了“作者序”，一共有15页。读了后，让我对安眠药有了更清楚的认识。安眠药品种繁多，有的其实并没效果，而且还有副作用。人们多数只是被广告所蒙敝了，所以还是不去吃安眠药为好。