焦点学习分享第72天2022年3月29日

坚定等待，愿意改进的一刻来临

没有改变是正常的，能有改变是难得的

小小改变，是十分难得的的看待的心态，与其说是一个事实，不如说是一个选择相信的信念，当咨询师能够以这样的心态来看待当事人的改变与辅导成效时，咨询师也就容易变得更有能力与耐心来继续辅导当事人与等待他的改变

能先维持不更糟的意义与价值

有时当事人维持一阵子没有改进，会是很有作用的，因为当事人将会酝酿下一步改变的力量

山不转路，转的尝试鸡汤，改变的可能性

当咨询师努力辅导当事人之后仍未见成效时，咨询师则需要检查一下咨询的目标是否是当事人认同的，而当事人最想讨论的目标又是什么？

每天做一件对自己有益处之时，下次我们来讨论这事带来的小影响

虽然目前你还无法击败这个问题，但至少你可以不让他助长，或可以让他延迟恶化，请去尝试一下这一类的行动

景区做一件事是对你自己有利，但对这问题有害的行动

请注意，你做了什么或觉察自己有何变化？