制定减重计划，明天开始打卡实行

我总结了一下自己体重暴增的原因，主要有两个。

第一个原因就是我前段时间在治疗抑郁症和焦虑症的时候吃了一些药物，导致了我两个月增加了30多斤。

第两个原因就是我暴饮暴食。我是每时每刻都在吃，高兴的时候吃，不高兴的时候也吃，没事做的时候吃，有事情做的时候过后会大吃……

我每天都有一定的运动量，只是我运动完之后会大餐一顿。

我的饮食习惯非常不好，是一个无碳水不快乐的人。

比如说我早餐会喝粥，吃馒头，再炒个土豆丝。

我几乎不吃鸡蛋，不喝牛奶，因为很讨厌鸡蛋的口感以及牛奶的味道，特别喜欢吃包子，馒头粥一类的。

中午我的饮食也是以碳水为主，我爱吃面条、饺子一类的。尤其是现在中午都是我一个人吃饭，几乎一碗面条或者是一碗饺子，就应付过去了。

晚餐的时候，家人们都回来了，我会做米饭，然后做一些肉类的炒菜等等。晚饭时间比较晚，通常在7点以后才开始吃晚饭。

以上这些习惯都是我需要慢慢的改变的。

今天做了一个计划，明天早上就开始实施。

希望友友们监督。

明天开启打卡计划。

150多斤的大胖子