舞蹈硬核训练？就是假期也不放弃练习

五一小长假即将来临，目测景区将会是people mountain peole sea.你是选择和孩子一起投身贡献GDP的浪潮中？

还是陪着孩子假期好好巩固下基本功？

如果把学习过程比作400米跑道,那么春秋就是直线跑道，放假时期就是弯线跑道。直线道大家都在学习，很难拉开差距，只有弯道才有可能赶超，而放假正是难得的追赶与超越的机会！有人利用弯道超车，有人却在弯道被超越了。人生就是如此，当停下来沾沾自喜，就已经不再优秀......

舞蹈生候对自我要求有多严格，就拿最近的微博热搜来说吧，是这样的：

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底下网友的神回复：

别人都在拼着命练习，而你确定要暂停一下吗？

学舞蹈最忌半途而废，只有持续的坚持，才能收获成果。所以放假期间也还是要好好练功呦~

基本功的重要性

专业vs业余

没有经过基本功练习的舞蹈，可以很明显的感觉到浑身僵硬，腿抬不稳，不会旁腰，肩膀内扣，含胸驼背，连举起来的胳膊、手型都没人家好看。这也正是区别专业与业余的地方。

但坚持练习，基本功会带给你什么

力量

舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。

 柔韧性

就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。

 控制力与稳定性

控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力;稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。

 协调性与灵活性

协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合;灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。

练功是一项大量消耗体能的运动，如果很长一段时间不去练习，之后回归再练习，那叫一个痛不欲生。

别等到上课之后看到孩子痛苦的小脸才发誓：以后假期一定一定一定要孩子不放弃练功！”

那时候发誓已经没用了，舞蹈是无法作弊的艺术。每一分一秒流逝的时间，都不可能用“以后”的时间来补偿。

要问学舞蹈辛苦吗？辛苦

因为舞台那些看上去“了不起”的惊艳时刻，绝不是用躺着休息着造就的。练功，对舞者们来说，应该是一种生活状态，一种习惯。