2018年第三十五周周检视（9.24-10.1）

【我的第五个90天践行目标】

1、每晚11:00之前睡觉（除夜班外），做到断网不看手机。4/7

2、夏日早起提前至5:40（起初手机闹钟提醒）。2/7

3、每周三次跑步，晚间少食，不吃油腻食物。3/7

❤第一部分【习惯养成】

晨间日记7/7

冥想3/7

背单词4/7

阅读2/7

听易效能课程5/7

keep运动4/7

使用学习om7/7

记账7/7

整理物品4/7

泡脚5/7

检视6/7

❤第二部分【三只青蛙完成情况】

和孩子一起听yy老师在喜马拉雅亲子课程

帮助孩子养成上学期间的良好习惯

一小时学习韩语

易效能进阶课程学习

Keep腹部训练

睡前检视

❤第三部分【检视】

【三只青蛙】孩子上学整日忙碌围着孩子转，三只青蛙吃了也是不够专注，没有效果。

【心理健康】还是需要更多的耐心对待孩子，有时候过于急躁了。

【运动健康】着重还是腹部训练，只有一次跑步

【自我理疗】睡眠质量有所提高，晚上吃的有点多，下个月要轻断食。

【夫妻】一个月没有吵架了，老公也是尽力在负起责任，给孩子辅导，办理贷款，整理房间，觉得这样我们很和谐。

【父母】常常感恩，不能够抱怨。

【亲子】孩子拼音和英语有所进步，教育还是要常常鼓励孩子。

【情感】珍惜眼前，思路明晰，不慌乱，专心专意做自己想要做的事情，多冥想少抱怨。

❤第四部分【下周计划安排】

1、早睡早起，注意健康饮食，按时按要求药疗，还是继续着重改善睡眠质量和脾胃。

2、运动方式瑜伽 腹部训练 走路，其中腹部训练是第一。

3、持续做好亲子践行。

4、轻断食

5、制定下一个90天目标

6、记录时间，每天番茄钟打卡。