把控自我心情的秘密-心情成长篇（三）

        生活在这个世界，我们在不同的年龄、不同的人生阶段，有着不相同的状态与心理变化，这些状态和心理变化，会左右我们的心情，影响我们的认知。心情决定着你对外界的看法和接受能力；心情也决定着你是否适应外界客观环境，外界的人和事物是否也会接受你。我们往往为生活中一些琐碎的事情烦恼不已，比如:工作待遇，与领导、同事上下级的关系，与父母、公婆、爱人等家庭关系，教育子女等问题。

把控自我心情的秘密-心情成长篇（三）

        你是否会发现，这个阶段的你，会出现自己越来越不认识自己，对自己心存疑惑，状态低迷，反应迟钝，容易愤怒，心思焦虑，对任何事情都没有兴趣，变得冷淡，喜欢一个人独处，记忆力减退，容易抱怨，对周围人和事物都会产生压迫感，我们觉得自己活得很累，没有人能够理解我们。我们变得越来越抑郁。

      亲爱的你，不要忧愁，不要抑郁，来到我的直播间，我会陪你一起走过这段经历。俗话说:"人生不如意事常有八九"，幸福常常是短暂的一瞬，似昙花一现。忧虑就理所当然的成了每个人一生中不可避免的。所以，聪明的人选择以平静的心态正视现实中的忧虑。

把控自我心情的秘密-心情成长篇（三）

        一 读懂自己

        我们如何读懂自己呢？首先我们要了解自己，懂得自己的性格，人的性格大概分为九种:（1）完美型:追求做事完美，注重细节，对自己和他人有所苛求，对朋友忠诚，在乎外界对自己的看法，容易受到外界影响（2）助人型:感性、热心，友善，乐于助人，甘于牺牲，占有欲强，他们害怕不被别人接受和需要（3）成就型:重视名利，好表现，喜欢出风头，他们害怕没有成就，一事无成。（4）浪漫型:浪漫，有幻想，容易情绪化，容易忧郁及自我放纵，他们害怕找不到自我，和被别人认同。（5）理智型: 做事先思而后行，专注于工作，热衷于寻求知识，抗拒感情牵绑，内疚，自卑，喜欢长时间独处，不希望被骚扰。容易恐惧，不希望被爱。（6）质疑型:也被称作忠诚型。他们谨慎小心，为人忠诚，考虑过多，内心焦虑，担心，需要得到外界的肯定和支持。（7）快乐型:快乐，贪玩，追求自由，爱出风头，逃避现实。（8）领导型:大哥大或者大姐大，有正义感，喜欢保护和带领别人，霸道，怕被别人不尊重和敬畏。（9）和平型:也称做生活中的润滑剂，喜欢平和与人交往，不喜欢冲突，容易退让，委屈自己，不爱做决定。

      我们最大的敌人不是别人，而是自己。 当今社会，经济与科技高速发展，竞争无处不在，外界无时无刻都在给我们施加压力， 我们只有认清自己，了解自己的性格特征，认清自身存在的优点和缺点，才能利用自己的优点，努力避开自己的缺点。在我们的长处得到更好的发挥的时候，在取得成绩的时候，我们的成就感会让我们感受到自身价值的存在，给予我们自信心的满足。

二、改变想法

        在了解到自我性格特征后，我们要静下心来，思考这些缺点不足给我们带来了哪些不良影响，哪些因素影响到我们的心情，我们的心情同时也影响着我们对周围人和事物的认知和判断能力。别人喜欢、愿意接受我们，是因为我们身上有着对方欣赏和借鉴的能力，在受挫时，是由于我们的缺点暴露了自身的缺憾和不足，因此，我们需要改变自我的不足，只有勇于打破自我，积极改变自我的人，才会成长，也才会得到心理上的安稳和满足。

三、换位思考

        我们在读懂自我后，需要更多的去了解他人，因为，我们在理解他人的时候，会给对方信任感，会让他们放下戒备心与自己更好的交流，我们在深入体察到对方内心世界时，这种信任会给我们带来心灵上的愉悦。换位思考是人与人之间的最佳润滑剂，使我们心胸更加宽阔，拉进人与人之间的距离，减少误解和伤害，理解他人是一种无形的关爱，这种关爱会净化我们的心情，使我们人际关系在人际关系中处于良好的和谐状态。

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      四、态度诚恳，友善相处

      对待他人，我们要态度诚恳，不抱怨，不给别人造成压迫感，真诚倾听他人建议，以一颗温柔，真诚的态度对待他人的信任和疑惑。对他人不做任何要求，大家都听过北风和太阳的故事吧:北风想用自己的强势脱掉行路人的外套，然而行路人却把外套裹得更紧了，太阳用暖洋洋的阳光照在行路人的身上，没多久，行路人自己主动把外套脱掉了，因此，温和友善永远强过激烈狂暴。这种会传递给他人，不但是我们心灵的饭净化，也是我们的人际关系更加和谐、融洽。友善回感化他人，会影响他人，一个微笑，会驱逐陌生感，一份真诚，会打开自己和他人的心灵大门。

五、学习内心强大

        内心强大从来都不是天生的，每个人从出生下来，都是一张白纸，易碎，柔软，仿佛碰一下就会烂了的感觉。在童年，我们会依赖父母姐妹，长大后，在情感中，我们会依赖恋人或者爱人。但是，在世间万物都不是停止不变，不论由于何种原因，我们的依赖关系有一天会被打破，我们的心情会被影响和操控，这就需要我们首先要从精神上获得独立的能力，懂得爱自己，学习掌握更多的知识和技能，开拓视野，增加自己的交际范围，培养自己的自尊心和自信心。内心的强大还表现在遇事能够自我调节和疏导，以积极乐观的态度去面对，去寻求解决的办法，而不是采取逃避的态度。

把控自我心情的秘密-心情成长篇（三）

        六、培养爱好，做自己喜欢的事情

        从自己喜欢的事情做起，给予自我价值的体现，成就感与满足感会增加我们的自信心，使我们不会悲观空虚，能让，给自己精神上的动力。我们从事的工作也许不是我们喜欢的，但是，在业余时间我们做一些自己喜欢的事情，把我们在工作或者生活中遇到的一些不愉快消减掉，做喜欢的事情，会给我们带来快乐和积极的动力。

        威廉·丹姆斯说过:"人只有改变内在的心态，才能改变外在世界。"马斯洛说:"心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变"。一个人拥有一份良好的心理状态，那么好的运气也会围绕着你，也会让你的人生越来越美好。