让熊孩子运动起来——论如何消灭熊孩子方法之一

放眼现在的中华大地，熊孩子层出不穷，80后90后在上一代严格管束下成长起来的父母，觉得应该给孩子绝对的自由。很大程度上这种没有界限的自由助长了熊孩子的“熊”，当然不可否认，每一个熊孩子背后一定有一个“熊大人”。

先不谈言传身教，熏陶关爱的教育如何重要性，如何正确性，今天只分享一种短时消灭熊孩子的方法——带他/她出去玩。

让他/她满溢的精力，旺盛的体力得以释放。运动后的酸爽自然让熊孩子熊不起来。

和成年人不同，成长发育期的孩子，虽然精力和体力都很旺盛，但由于身体器官，骨骼结构还处于发育阶段，故而相对成年人来说，他们能够做的运动种类较少，需要的运动强度也较低。

推荐孩子进行的体育活动：

1、       跳绳

跳绳是首推适合发育期的孩子的运动。既能长高，有不会带来运动伤害。

跳绳可以促进骨塑建，改善骨组织的血液循环。强健肌肉，促进骨密度增长。对照试验中，每天跳绳30分钟，连续跳20周，比不跳绳的对照组同龄的孩子，身高增长1.5厘米。跳绳的时候跳得越高越好，跳绳频率在120次/每分钟为佳。

2、       游泳

儿童游泳可以增强对包括感冒在内的疾病的抵抗力。可以训练儿童的协调性与平衡性，还可以帮助孩子的集中注意力。同时游泳是多人进行的活动，也可以让孩子的社交能力得到锻炼和提升。

3、        滑旱冰

滑旱冰有助于训练孩子的肢体协调性和平衡感，尤其锻炼孩子的下肢协调控制能力。对于强化肌肉，增强心肺机能都有好处。

不适于孩子进行的体育活动：

考虑到孩子对于自身保护能力的不足，不建议让孩子进行有过多身体对抗和冲击性很猛的运动。比如，拔河就不适于年幼的孩子，容易造成脱臼和皮肤损伤；负重跑，长跑也不适合儿童过早进行，过度消耗孩子的体能会适得其反，让孩子生长缓慢。

父母是孩子的榜样，会玩的父母，自然能教出会玩的孩子，而不是只会调皮捣蛋，到处搞破坏的熊孩子。