这些表现不是病，仅仅是营养缺乏的信号而已，你知道吗？

这些表现不是病，仅仅是营养缺乏的信号而已，你知道吗？

        这个关于“碗”的说法很精辟，让我选择养生，无怨无悔……

️ 有人问：养生都把医生的活干了，还要医生干嘛 ❓

这只“碗 ”，居然把一个很多人争论不休的问题解释得通俗易懂：

“医院 ” 是等碗掉下来看看怎么修补❓

“保险”是等碗掉下来看看补补需要赔多少钱❓

“养生”是往里推一把，竭尽全力不让碗掉下来……

没有人会因为养生而倾家荡产，却有很多家庭因为疾病陷入极大困境

养生就是要把你拦截在去医院的路上，有病调理，未病预防️。

      首先，我们需要了解：  我们的身体需要营养素有上百种，其中无法自身合成的约40种，都要从外界去摄取。当我们人体缺乏营养的时候，大多数人是不知道的。

一、健康身体需要七大营养素：

蛋白质、脂肪 、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维。

        很多人会说：现在生活标准这么高，怎么可能会缺营养呢？如何去判断我们是否缺乏营养？缺乏营养素的标准是什么？其实，当缺乏营养的时候，我们的身体有意无意的会发出信号。如：

一、VC缺乏会出现的信号：

1、VC一旦缺乏，胶原蛋白就不能正常合成，就会导致细胞出现状况。

2、VC缺乏还会导致坏血病。因为血管壁的强度和VC有关。

3、VC缺乏还会导致我们的牙龈萎缩而出血。

4、VC缺乏就会导致动脉硬化。因为VC可以促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内沉积，甚至可以让沉积的斑块溶解。

5、VC缺乏还可以造成贫血。因为VC可以使人体难以吸收的三价铁还原成二价铁，促进铁的吸收，提高肝脏对铁的利用。

6、VC还可以防癌以及保护细胞、解毒和保护肝脏。所以当我们的身体缺乏VC时，就会发出以上信号给我们。

二、B族维生素对我们的影响有几个方面：

1、B族维生素是糖代谢过程中的一个关键物质，身体的肌肉和神经所需要的能量都是由糖提供的，所以它最容易受累。

2、B族补充充足使神经细胞能量充沛，可以缓解紧张、增加噪音的承受力。如果缺乏会导致压力太大，能力衰退，引起神经末梢发炎，导致脚气病。

3、B族缺乏还会导致胃肠道主动无力，消化不良，便秘口臭，还会导致脂肪代谢不良而会引起皮炎、长痘痘。

4、B族维生素具有保护肝脏的功能。对经常吸烟、喝酒、熬夜的朋友有很好保护。

5、在怀孕期间头三个月，若缺乏B族，就会使叶酸缺乏而导致胎儿神经畸形。

三、蛋白质也是组成人体一切细胞的重要成分。成人蛋白质占人体总质量的18%，蛋白质缺乏会出现：

1、人容易感冒，免疫力低下。

2、导致贫血。

3、消瘦而且皮肤弹性差。

4、蛋白质缺乏就会导致内脏下垂、子宫下垂和胃下垂。

以上VC、B族还有蛋白质的种种原因都不能满足我们人体一天所需3%含量，那我们来分析一下这些物质从哪里来？食物？药片？在我们日常生活中每个人所吃的食物不同，自然营养成分也截然不同，按营养素的摄入量标准进行摄入，要让普通人去控量每种食物所含的营养成分是根本办不到的，所以重点建议使用纽崔莱莱。它已经拥有85年的历史，是全球保健食品中保持第一的领导品牌。从5大优势阐述权威认证，开展营养保健食品临床测试等方式，为实现产品功效和安全的完美结合，始终站在食品安全最高位。高度的质量管理不仅奠定纽崔莱巩固的生产根基，也保证了消费者安全权益。

        我参加健康孵化营学习的目的更加清晰：用学到的知识——营养医学去造福身边需要健康的朋友，协助她们转变旧的健康观念，普及健康知识，让更多人健康快乐地生活……

        如果你也对健康养生感兴趣，请在评论区留言……