减脂营的收获

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减脂营马上结束了，真的快结束的时候才感觉到自己身体上的变化.

首先从认识食物上，吃了这么久的酸奶，瘦不下来的原因就是吃了那么多带糖的酸奶，现在喜欢上了如实的原味酸奶.

大米换上了糙米饭，特别好吃.

认识了很多新的食物，藜麦，

亚麻籽.小麦胚芽，麦片.等等.食物的味觉上有了明显的变化，现在吃东西是以前食物的一半甚至三分之一，而且很满足.真是开心.特别是昨天晚上法爷分享的经典：吃的多是因为品味的少.它含有两种含义：第一，每次吃很多东西是因为品味太少了，如果多了就不会吃那么多，而且像日本人的饭食那样经典，一次饭约10个～20个小碗小碟等等，几乎每样就一口的量，他们却不厌其烦的一次又一次给你上来，而且每个菜都有顺序，感觉吃的品味多，但是吃的却是很少，身体还很舒服.

第二：缺乏品味，当知道什么是真正的美食的时候，这些大众化的食品可能只会尝一下味道或者只在口中过一下并未吸收到肚子里，因为你会越来越爱惜自己的身体，每一口进入肚子里的食物绝对味美，真正营养价值丰富.所以这才是传统说的嘴特别叼.

第三：人都有被剥夺时候的恐惧或者不安，那么见到自己喜欢的实在控制不住时，就早上尝一下，满足自己的需求.不要扼杀，不然晚上十倍的还回来.

其他的慢慢补充.