【自我认可之旅34】我是怎么慢慢走向对自己的认可的？

有些人拼命追求别人的认可，基本上来讲，就是这个人自己本身的自我价值感不高，什么意思呢？

就是他觉得自己不怎么有价值，甚至是没有存在价值的，所以他会下意识地想要别人喜欢、认可，只有在被人的喜爱、认可当中，他才能感受到自己的价值。相对的，他就会感受到自己像垃圾一样毫无价值。

这会带来很多问题：

第一，就是自己可能会惶惶不可终日，老是想着自己做的东西万一别人不喜欢、不认可该怎么办？比如，说完话想着自己刚刚说的话是不是合适，反复会去想这句话说的合不合适；做完一个东西，会去反复看做的是不是有问题，这并不能真的提升自己的本事；

第二，拼命追求认可，不管有多少人认可，别人多么的认可，自己本身的价值感并不会因此而积累，也就是说，别人不管多么喜欢你，多么认可你，只要一旦别人表现出不喜欢你了，不认可你了，你的存在价值就会立马跌入谷底，自我价值感并没有累积起来；

第三，没有自己的意志，也就是其实并不知道自己要做什么东西，因为别人认不认可是头等大事，对于自己喜欢的事情、自己要做的事情，就被压到无足轻重的地步了。一个人不知道自己要做什么，也就意味着被别人牵着鼻子走。

第四，很容易做出“金玉其外，败絮其中”的东西，因为你只求别人的认可，一旦这个东西别人不是太懂，那么你其实可以做出表面上会让别人觉得好，而里面各种问题的东西，因为你只在乎别人看到的一面，而只有你自己看到的那一面，则完全没有任何动力去做好它。

所以，有些人就会有所警觉，觉得自己不应该这样子，拼命追求别人的认可，会毁了自己的生活，不管是自己的个人发展，还是生活，那么该怎么做呢？

在最早的时候，我们用的方法就是想办法让自己觉得自己是好的，为什么我会追求别人的认可呢？是因为我觉得自己不够好，那么我就想办法让自己觉得自己好呗？

可以吗？可以

难吗？非常难。

但也不是完全没有用。

比如，我足够努力在一件事情上，并且取得一定的成就，努力去解决自己生活中的问题，让自己的生活井井有条，那么当这些东西积累的足够多了之后，就会形成一种体验，心理学上叫“自我效能感”或者“自我能力感”，是什么一种感觉呢？

就是我感觉到，我能处理好一切自己面对的问题和挑战，并且，只要是我想做的，我努力做就基本能做成，简单说，就是觉得自己是有能力的。

这个状态，只要通过自己的努力，基本就能做到，除非你能力不够，但只要够努力，不荒废自己，基本都能做到。

但是，但是，不管觉得自己多有能力、多厉害、取得了多少成就，“自我价值感”这个东西，始终无法增加，还是觉得自己是没价值，只要别人一不认可就会如此。

你要知道，有非常多在世俗层面取得了很高成就的人，他们依然觉得自己没价值，这样的案例在临床上非常多见。

所以，在生活中努力，确实可以提升能力感，让自己体验到自己可以解决面对的各种挑战，但是，提升价值感，几乎没什么用。

这也是我自己的体验，从小通过努力，我积累起来的是能力感，我会感觉只要自己想做的，就必然能做成，这种感觉很重要，这是一个人在面对未知和挑战时不退缩最重要的心理资源。

但是，但是，最重要的，不管成就累积了多少，自我价值观却没增加多少，就好像最初的状态一样，各种提高价值感的方法，试了，也都没多少用。

后来，我突然想起我自己生活中，最特殊的两个时期，一个是小学五六年级，另一个是初三。

这两个时期，我几乎不在意别人的认可，会让自己来监督自己的事情。

事实上，自己做的怎么样，其实自己最清楚，从里到外。只看别人的认可呢，自己在做事情的时候，就只有动力把外面看得见、摸得着的部分做好；而自己来评判，就会想着把整件事情从里到外、从头到尾去做好，如果有问题的，也会调整自己的做法。

那段时期也是最能感受到充实、安定的时期。为什么呢？我不用担心别人怎么看、怎么想，只想着怎么把这件事情做好。

我相信这也是一个人做事最佳的心理状态。

所以我就在想，那时候那种状态是怎么来的。

现在细细想来，小学五六年级的时候，我想要一种状态，就是要让同学看得起自己，方法就是提高成绩，这个目标志向明确吗？清楚明白，明明确确。

到了初三，心里又不知道为什么，生发出了一股力量，想要考上最好的高中，突然就非常带劲，奔着这个目标去前进。

所以，两次出现自我认可的情况，都是自己突然之间有了明确的目标，而且这个目标不是短期的，是长期的，可以成为小志向，而且这个志向是自己情感层面认同的东西。

那两个时期短暂出现，有很快消失，五六年级消失是因为上了初中、搬了家、和父母住到一起，突然很多事情袭来把这个过程打断了；初三那次是因为考上了最好的高中，甚至是以非常好的成绩进去的，成果达成了，又没有新的志向形成，自然也就回到以前的状态。

那时候的志向，有点随机属性，突然出来，并不是自己有意识的，也就不稳定。不想孔子，他老人家十五岁就定好了自己要做学问，花了十五年把这个志向给立住了，之后就是在这个志向上从事一辈子，才让他的思想几千年后依然为人所尊崇提供了可能。

所以，对于一个成年人来讲，确立了自己的志向，知道了自己要做什么，也就慢慢不会那么在意别人怎么看，这个志向太重要以至于别人怎么看已经没那么重要了。

这个时候，你的价值感依然很低，但是你的志向、你的理想、目标往前的过程中，在滋养你的价值感，为什么，因为你想做的，也一定是你认为有价值的。在这个过程中，为了实现自己的志向，你和别人合作，自己努力，而当真正实现，内心也会感觉到无比从容、平静的喜悦，因为这种成功是自己全身经历和投入的。

这也开启了自己的自我认可之旅。