第7章  第1层次：打开呼吸

一、身体与氧气的关系：

每天经常呼吸得足够深和饱满，我们的身体才能获取健康所需的氧气。身体的每一种物理及化学的作用都需要氧气，每一个细胞都需要不断的被供给氧气方能最大益处的运作。很多主要的疾病都与氧气供给不足，直接或间接引发的。

二、什么叫氧合？

＊氧合是包含氧气混合其他物质的自然过程， 呼吸对于身体的基本作用就是发生氧合。氧合过程会导致氧气混合物和其他物质的化学合成物发生改变导致这些物质的化学合成物发生改变。

当氧气将糖转化成能量，使身体内再燃烧，氧合就发生了。

＊氧合的功能是什么？

身体用氧合作为抵抗有害细菌病毒酵母菌和寄生虫的第1道防线，氧合过的分子会攻击致命的细胞，并通过正常的排泄方式将它们移除到体外。

三、什么是氧合作用？

＊氧和作用就是用氧饱和-肺部的血液充满氧气。也就是说氧合作用是发生在肺部的，这也是呼吸的最重要的功能。

＊氧合作用的功能：肺部的养核作用会让血液含有丰富的氧气。这种丰富含氧的血液会滋润到身体的每一个器官和细胞，并能够清除血液杂质包括一氧化碳。

四、氧气的作用

氧气是一种重要的抗癌物质。癌细胞是通过发酵生存，它是厌氧的，生长环境只能在细胞变得越来越小，或没有氧气的条件下，同时它会不断的侵蚀着周围健康的细胞。一个细胞丧失60%的氧气就会变成癌性的。

五、横膈膜呼吸：

1.横隔膜

横膈膜是在呼吸室上下运动的肌肉和筋膜的水平薄片。身体上有8处横膈膜。。鸡肉的水平，薄片油，筋膜的垂直薄片，连续的连接在一起，这种相互连接的系统，使得我们的隔膜在呼吸时可以同步运动。

2横膈膜的作用：身体内的器官都和横膈膜连在一起，或依靠着横隔膜，随着每次呼吸，一起运动一起起伏，帮助液体流走于所有器官。

＊打开呼吸（用横隔膜来呼吸，也就是我们所所说的喜悦呼吸）的好处：

1.饱满开放的呼吸会增加血液中氧气含量，并有助于平衡血液ph值。

2增加体内的脑内啡、肾上腺素、神经肽、胰岛素和其他有益的化学物质的释放。

3.明显的好处就是改善呼吸道和支气管的状况。

4.强化呼吸肌肉，治愈肺部组织。

5. 为身体的系统排毒（包括淋巴），更容易戒烟戒酒，戒毒，同时会被健康食物所吸引。

体内的毒素多达70%是被呼吸清除掉。（口臭就是呼气时带走的毒素。）

6.解除和释放身心的压力，通过大脑的化学作用而产生心理的变化。

7.减少高血压。

8.加强免疫系统。

9.提升记忆力。

10.加速新陈代谢。

11.加强血管张力（特别是横膈膜）