2019-04-29

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前天，在健身馆尝试练肌体验课。

当天早晨，和前一天预约好的私教碰面了以后，他让我先在跑步机上走路进行热身。

边走边开始和私教聊起了天。

看他身材很棒，问他练这身用了多久。

他说：“2年。刚到这里的时候，也和我一样瘦。后来，他利用早上员工练习的时候，拼命增肌。多吃牛肉，鸡肉，虾等蛋白质高的食物。”

不知不觉就10分钟过去了，教练授意停止热身。

在询问我的意向后，他根据我的体格、工作环境，结合自己的经验，建议我先练习背、胸、臂。

几组下来，完全弱爆了。原来我那么菜呀。

私教的指导下，先进行了体脂测试。