管理自己｜健康

昨天早上洗完澡擦干身体的时候，突发感到左小腿背怪怪的，一时也说不上来哪里怪。于是再去擦右腿相同的部位，那个部位感觉很正常。我来回感知，终于发现我的左腿小腿背部分丧失了知觉，就像是打了麻药后麻木的感觉。

说实话，当时真的有点慌的。大脑中瞬间出现各种联想：

不会是小脑梗吧？爆血管啦?不会瘫痪吧?

肌肉萎缩了?可为啥会萎缩呢?

患渐冻症了?不要吓我！

赶紧上网去查可能是什么病的症状。结果大致是腰椎盘突出、神经压迫、皮质神经炎等等。说实话，我也查不出个所以然来。

我冷静一下后，首先想想这个症状什么时候开始的。我的印象停留在洗澡擦身的时候，但我想，也许确实是早上才发生的，也许有了几天，但当时症状比较轻，自己没注意到而已。

其实，我回忆了一下我做过的事，好像也没做过什么剧烈的运动和受过伤。

我和妻子、岳母汇报了情况，嬉笑说要瘫痪了。现在细想，其实这算是在发出求助的信号。当一个人陷入盲区的时候，总是会自觉或不自觉的发出一些求助信号，希望得到反馈。

我岳母说她之前练习的时候也碰到过腿发麻的情况，可能是扭伤了腰导致的，后来通过注意调整练习的强度和角度，慢慢地就好了。

我妻子就厉害了。她很夸张，马上去找许多医生、健身的朋友去咨询。她不像我会想好怎么说、怎么问、问谁然后再行动。估计她问了好多医生、朋友，不断得到各种“诊断”。基于不能当面诊断，只能听描述和照片得出意见。结合大部分的意见，基本上有这么几个：

1.腰椎盘突出的可能较大，如果严重的话，需要马上平躺。平时尽量站着工作。

2.看样子暂时不会瘫痪（哈哈）

顺着诊断意见，我拼命去想为什么是腰椎?

自从几年前脊椎中间有点压迫式疼痛后，我对坐姿和站姿有了较强的意识。一般在坐着办公半小时、一小时左右，我就会起来活动，拉伸。所以并不应该是这个问题。

我继续回忆。平时，我会做俯卧撑，引体向上和keep腹肌训练。俯卧撑和引体向上我觉得不至于伤到腰椎，倒是keep腹肌训练里有扭转动作，会用到腰椎。

喔，我基本找到了根源。天天在做的运动一不小心也会成为凶手啊。不过这下好了，找到了病因就好解决了，先静养恢复，以后注意运动方式。

这次的事件，让我有以下两个感悟；

1.任何运动都要热身，做做拉伸。运动前要做，运动后也要做。

2.什么时候最关注自己的身体?生病的时候。对一个人来说，身体健康比什么都重要，同时身体也会影响心理。