100天散步500公里，关于散步给你3条建议

100天散步500公里，关于散步给你3条建议

文／孙青云

我从2016年3月份前后开始散步，一直到7月28号孩子出生才停止。大约100多天，散步总计500多公里。这期间我几乎一天没有落下过，下雨了就在室内散步，早上耽搁了，那晚上睡前也要完成任务。

散步是个很神奇的事情，坚持过几天尝到“慢运动”带来的内心平和宁静后，就会上瘾。

散步那段时间，经历了从早春寒风瑟瑟到暖风徐徐，再到夏天热浪滚滚。同时也见证了路边紫荆花树从枝丫光秃秃到冒出小绿芽，到繁花似锦到繁花落尽，最后绿叶成阴的过程。

而100多天的散步，也让我如愿顺产（虽然可能关系不太大，但是至少我每次迈起轻快的步子时都在心里暗示自己，我可以顺产的！），并且让我的整个孕期只增加了24斤！宝宝出生时六斤四两，不是巨大儿！而我也在生完宝宝后五个月很轻松的恢复孕前体重（母乳，所以不减肥，随便吃）。

下面是我根据自己100多天的散步经历，整理出3条建议供大家参考。

1.

身上带的东西一定要少

建议买个腰包或者腕包，带尽量少的东西。之所以把这个放在第一条，是因为在开始散步时候这个因素会决定你能否坚持下去。

那时候和我一块散步的还有我朋友。她每次去都要拎个包，包里面有纸，化妆包，有钱包，手机，还有包本身也不轻。所以她咬牙坚持了几天就再也不去了。并且这让她形成了散步特别累的坏印象。

我中间也劝过她，让她买个腰包，可是她说那些东西都要带着，腰包装不下。

我每天只带腕包，里面有一把钥匙，50块钱。我自己的观念是，能轻松点就轻松点。这三样东西是我精简下来必须要带的。带钱是偶尔有个什么特殊需要的，虽然散步这么久也没有用过。为了减轻重量，我只带一把钥匙。带腕包是因为东西不习惯装衣服兜，况且春天和夏天的很多衣服不带兜。钥匙每次用过就放回腕包，钱也在里面。

每次散步时随手一拿就ok。

如果没有收拾好，你可以想想，自己想散步了，要带这，要带那，找了半天终于把东西凑齐了，终于可以出发了，可是自己竟然不！想！去！散！步！了！你说悲催不悲催！

我散步时带的腕包

2.

不要带手机

如果你想散步放松心情，锻炼身体，那就不要带手机！

因为你带着手机

一会儿来微信了，你说你看还是不看？

一会儿来电话了，你说你接还是不接？

一会儿你又想上网了，你说你是上网呢还是上网呢？

带着手机这么多事，你说还能不能好好散步了？不管你是不是愿意，它都不停的打断你散步。

手机陪伴了你那么久，你用起来轻车熟路，而散步对于你是刚刚开始的新事物，所以我们很容易选择手机而荒废散步。

不要把散步变成换一个地方玩手机。然后还自我安慰，自己散步了，运动那么辛苦可以多玩会儿。

所以，如果你打算好好散步，特别靠散步整理思路的话，就千万不要带手机了。虽然刚开始老是去兜里摸手机，摸不到感觉自己要死了，错过重要电话或者信息怎么办？亲爱的，没有那么多重要紧急的事情。况且散步也不久，很快你就回来了。只要几天坚决不带，你就会慢慢的习惯。

关于散步看时间，带个运动手表就行了。

3.

不要散步太久

虽然你每天万千纠结，内心戏堪比宫斗戏，从决定散步到真的迈开步子很不容易，你就感觉既然散步了，就一定要“散回本”！

但是，如果真的“散回本”了，那么你以后可能在也不会去散步了！

因为你赋予了散步太多压力。告诉自己，散步就是散步，出门走几步而已，让自己接触自然，活动下身体，仅此而已。如果说锻炼身体减肥之类的效果，那也是你坚持了很久才有效果。

所以刚开始，即便感觉“很亏本”，也别太在意。做什么事情，刚开始都有“磨合”，都会很“亏本”。

慢慢的习惯了散步，那你就开始“回本”并且“正赚”了。

所以空闲时间，带上腕包和好心情，轻轻松松迈开脚步，开始自己的散步之旅吧！