培养微习惯

  从开始上研修班到现在半个多月了，第一周感觉“才思泉涌”每天早上就想好写什么了，第二周开始拖延周末直接偷懒交了三篇读书笔记，间歇性努力病犯了，养成一个好习惯靠自律真的挺难啊.

《自控力》这本书里曾经提及，“自控”本身是会消耗我们的能量的。当我们把自控力用在叫自己起床、工作、与人沟通、情绪管理等日常事务上时，它其实就像一块电池，正在逐步被消耗。当你在日常生活中被过多消耗后，是很难做到长期、稳定的努力的。

  作者认为“知道和做到之间，差的其实是一个身体的认知。不能知行合一的根本原因是因为习惯.而习惯，其实就是过去累积下来的记忆。这些记忆不止在头脑中，也在我们的身体中，每一个细胞都储藏着记忆。身体，是过去无数经历累积而成的欲望总和。所以才会出现：当你知道努力很好的时候，你身体里每一个细胞都在拒绝这个念头。

”知道病因了就可以对症下药了，先从一个小的计划一个自己能力范围内很容易做到的事开始行动吧。每天完成600字感觉有压力有困难，那就改成每天完成300，100字吧，坚持就好。不让自己的身心感觉有负担，在不知不觉中逐渐改变身体的认知，从培养微习惯开始。