认知觉醒笔记1

第一章　大脑——一切问题的起源

1.知识点：

（1）认识大脑

人类的三重大脑：年代久远的本能脑、相对古老的情绪脑和非常年轻的理智脑。

通过领导理智脑，去操控干活的本能脑和情绪脑。

（2）焦虑的根源

焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果，可怎么努力都收效甚微。

（3）怎样拥有耐心

首先，坦然接纳自己。

其次，面对诱惑，学会延迟满足。

最后，面对困难，主动改变视角，行动起来。

2.经验描述

我就是一个做事冲动，容易焦虑的人。以前人们说这样直来直往的人好相处。

可是生活中，这样性格的人会在教育孩子的时候，给孩子造成伤害。

学会操控大脑，让他们真正为我所用。

3.行动

其实拥有耐心，如同小猫钓鱼一样，不要贪多嚼不烂，而是学会一以贯之，深耕一个领域。

控制自己的情绪，静待花开。

多读书，坚持更文。

第二章　潜意识——生命留给我们的彩蛋

1.知识点

（1）模糊

  模糊，人生困扰之源。我们在模糊区打转，在舒适区待久了，对困难和改变自我怎视而不见，这都是潜意识在作祟。怎样才能打败模糊呢？通过学习知识，消除认知模糊；迎难而上拆解烦恼，消除情绪模糊；花费更多的脑力和心力，消除行动模糊。

（2）感性

高手学习的方法：先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。通过“熔断不读书”法，感性的触动，得到理性的提问。

取全书最触动自己的点，然后尽可能去实践、改变。使自己成长，使情绪不再焦虑。

顶级的成长是“凭感觉”，凭感觉寻找人生目标。

2.经验描述

为了让自己写作和读书两不误，对每天的时间把控太过苛刻，有时候因为没有完成自己的预定目标，心情不好，转移到孩子身上，情绪不稳定。通过本章学习，走出自己的舒适区，改变自己，还要学会“凭感觉”做事。

3.行动

跟着感觉走，做好每件事。