【最后一堂公开课】第27天

      今天其实挺繁忙，早上到书院，就处理了一些积累很久的事情，然后就是例会，工作沟通。

      下午是最后一堂【养生八段锦公开课】，线上学员不多，线下来了几个老学员，也有新来的体验学员。大家对养生的需求和热情还是有的，效果也不错，就是基本的观念和知见跟生活中的一些习惯需要调整。

      养生关键是养心，心态的放松跟身体的放松息息相关，而建立正确的认知，又对养生技术的合理应用非常重要。急于求成的心态反而效果来得慢，安宁轻松的心态，自然而然的调整，当下就能很好的受益。

      我所分享的养生理念和方法，最重要的有三点，一是固本强元；二是培养正念，三是调整生活习惯。除非必要治疗阶段，必须借助药物和理疗，其他时间尽量依靠自己的力量完成对身体的修复。

      无论是养生功法的学习和练习，还是生活习惯的调整，都要从自然舒适入手，慢慢增长自己的能力，一点一点去改善，润物细无声，功到自然成。

      可是现代人最难的，就是信心，决心和恒心。尤其是决心和恒心最难。这个世间万事万法都遵循因果规律，一份付出，一份收获，价值交换，也是如此。

        健康的价值对每个人都如此巨大，可如果我们都是想很容易便宜就能够得到并保持平衡，那确实是需要重新思考和定位。

        犹如我们想去北京，如果不脚踏实地的去行走，只是原地希望祈祷，并没有什么用处。养生修行，亦复如是。