用稳态思维解决自己问题

试着用“稳态思维方式”解读自己最近的问题。

问题1

最近21点多就困了，一觉能睡到第二天7点半，之前测出来是自己睡8小时就够了，有点担心。

（1）这是稳定的吗？还是短期变化？

这是上周的变化，目前还未确定是否会持续。考虑做个作息记录，以月为单位看趋势，是随着年纪上来，稳态变了，还是短期内变化。

问题2

“杠精”怎么改？

（2）过程发生了什么？让它没能更坏，也没能更好？

没更坏是确实担心顶撞更大的权威，怕自己受伤。也知道没必要，与自己目标不一致。

没更好是因为有好处～可以拒绝掉一些职责外的事情。

问题3

瘦不下来怎么办？身体越来越差了怎么办？

（3）接纳

事情不会更好，也不会更坏了。找到长期能坚持的方式，让自己慢慢调整。

（4）想象不一样的可能

如果我能很健康很有活力，就是会到处玩～