日跑2公里坚持一年，第350天，21天倒计时第15天！

2017-06-11 本文已影响14人龙马行天下

#打卡# 06月11日周日天气多云转雨身体状态9分

【我的进度】日跑2公里第350天，先坚持1年；每日5点15分前早起第278天,每日seven全身锻炼第194天，每日冥想第103天，每日瑜伽第44天。

【大青蛙】

年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯运动和读书不可辜负，每日冥想、阅读、瑜珈、跑步不少于2.22公里及3分钟plank，打卡；

本月大青蛙：高标准完成工作，得到专栏古典超级个体或刘润五分钟商学院日读打卡，阅读并强化每日输出！

本周大青蛙：1.高级（塑型）营运动打卡；2.阅读《零秒工作》。

【高级（塑型）营】第35天，哑铃推肩十个+左右摸脚后跟十个（左右算一个）+波比提膝跳十个+俯身登山二十个（左右算一个），为一个循环，最多循环。

【今日三件事】

1.陪伴家人；

2.逛消博会；

3.家居断舍离。

【小确幸】

500米跑出新速度，遇见更好的自己！

【反思/总结】

书买了不少，也借了不少，关键的是要把书读好，并且学以致用！