情绪火山的积累

今天本该是开心的一天，因为家里家务也做的顺心，孩子也有很好的完成规划内的作业，工作也很顺利完成，并得到家长感谢的反馈。

老公更是一天赚了两千多，(当然是他口述，从他的状态看不出赚到钱喜悦开心感，甚至很多的抱怨老板年底还不开工资，抱怨干过活也不结账导致到现在没有置办年货和新衣，气愤自己真的是只要钱不要命了，抱怨自己一天没有吃上饭，抱怨一天一夜没有睡)道不尽的委屈，辛苦。听完也耗尽了我的耐心，在理智脑的勉强下，还是聆听他背后的辛苦。

他到好接着说：“这一切都是为了我们好。”认知理念不同的关系，激起我内心的反感，我认为每个人选择做什么都是基于自己的需求，是为自己选择负责任。做着自己不是心甘情愿的事大可以选择不做，如果打着为别人(除自己意外的都是别人)那么就是没有为自己选择负责，同时是在包装自己，美化自己而已。当然还是可以理解是观念的不同，情绪已经开始在积累

接着是又一通电话过程，询问我们在做什么？本打算带孩子出门公园玩耍，在老公的应求下等着他一去出去(这里没有一致出去的意向，老公是想一起出去购买过年需要的物品，而我们是想去公园)在目标上本就有着分歧。却在他的应求下答应。再次情绪积累的导火索

等待的过程再次接通电话，是老公提议出去吃饭，去吃火锅，**街得火锅。我很开心的说：“好啊！”刚说完在次问我：“去哪里吃？”我：“有的吃就好，哪里都可以你说的算！”老公：“叫你说去哪吃，%8@＃&(开启抱怨)”为了不愿继续听他抱怨絮叨，我直接说出他一开始提出来得地址：“就去**街。”就这么敲定。可情绪继续积压中

继续等待……过程给孩子辅导不会的问题，当然也有些略微的情绪，后来还是选择接纳，孩子就这样吧！最终在艰难的反应下还算是学会了，也使得再多的情绪也得到缓冲

一起出门，问我车上的物品有取下来没？我没有取，说是可以坐下我们一家人。反复说坐不下。问我我说：“可以。”仿佛没听到我说的，继续唠叨说：“放这么多东西，怎么坐的下！”结果是大家都可以坐下。火气升温中

出门后，说好的去吃饭，路上却再次有新的想法，说：“把车停在这边走着去吃饭，一边转，一边走！”我在想：“这样也好吃饭的那条街车位也不好停。”

刚停好车，又有了新想法，让先去商场转，再去吃饭，(转商场每次都要很久，最少两个小时出的来)一点即发的火气，再也不能容忍了。

本来也真的是饿了，就说：“我饿了，先去吃饭在过来转也可以。”老公：“饭店很晚才关门的，吃完饭过来商场就关门了！”关注点已经不在一个频道上，我关注的是我饿了，需要吃饭。而老公关注的那个店关门的时间，来决定做什么。

此刻加上之前的情绪火山似的一并爆发了，很生气，进入情绪已分不清因为什么了，进入女人的情绪化模式

本该开心的一天，却结果是这样的，不断的反思自己，为什么会生气？什么原因这么大情绪？

经过这么的捋顺，看的出情绪在最开始都一点一滴在积累。同时看的出我看重清晰有序的规则，看重当下，主角是以人为重。

总结，以后能够清晰具体询问共同的意向是否一致，不一致时要么做到毅然决然的拒绝，要么通过清晰具体表达达成一致。

在谁来做决定上边具体定向，定规则

值得嘉许自己的是能够在情绪火山爆发时，及时选择暂停继续勉强的活动，也给到双方有个冷静的空间。减少再次激发情绪的频率