做一个心理健全的人有多幸福？

今天，和大家聊聊，关于幸福的话题。

你觉得，自己幸福吗？

通常人们把幸福与爱情关联起来，认为至少要有爱人，才能算得上是幸福。

但事实上，幸福和是否有爱情，不是必然相关的。

为什么这样说呢？

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其实，一个心理健全的人，本身就是幸福的。

因为心理健全的人，不需要向任何人，为任何事去证明自己，为自己辩白。

心理健全的人，完全遵从自己的想法、感受、价值观和理想，具有成熟、完整的人格。这样的人，往往是温暖的、亲切的、快乐的、迷人的。

如果一个人，总期待别人来确认他们的决定是对的，或者发现别人有不同的选择，就会疑惑到底哪个选择才是最好的，或者不敢做出新的、不同的举动，那么，就是还没有真正成为心理健全的人。

然而，大多数人都还没有做到，所以需要继续努力。

精神病学家威廉·格拉瑟认为，一个实现了更高层级心理和情感发展的人，是一个心理健全的人，这样的人享有高度的自尊和自我满足感，对于自己和世界处于完全放松的状态。

一个心理健全的人，最明显的特征是“非防御性”。

不会嫉妒和怨恨他人，被误解、被批评，不会急于去辩解，不会急火攻心。

我们的幸福，不一定要从配偶那才能获得。其实，完善自己，自己就能幸福。

当你成为一个能够自我幸福的人，你和爱人在一起，也更容易幸福。

因为你不会对对方有太大的期待，不需要等到对方做到什么事，说了什么话，你才会幸福。因为你本身就是幸福的。

那么，如何做到心理健全呢？

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首先，我要说一下，著名的马斯洛需求层次理论。

这个理论，大家在很多场合都听说过。

ps：这个图大家见过吗？这个图是我自己做的，理论的版权是马斯洛的，图的版权是云姐的。大家以后分享的时候可以拿去用，不收版权费，哈哈！

除了这五个层次需求，后来马斯洛还添加了求知需求和审美需求。不过，用得最广泛的还是基础的5层次需求。

最底层是生存的需求：食物、衣服、住所、金钱。

第二个需求是安全的需求：生命安全，财产安全，秩序感

第三个需求是社交需求。

也叫归属与爱的需求，要有归属感，属于某个群体，要有爱。

第四个需求是尊重的需求。

包括自尊和被他人尊重。自尊也就是你有多喜欢自己，自尊是人格的核心，并且在很大程度上决定了你情感生活的质量。

这四个需求满足后，人们会追求更高层级的需求：自我实现。

自我实现，是指实现自我价值，实现理想，换句话说，做到一个人有能力做到的所有事。

获得了自我实现的人，心理是健全的，人是幸福的。

这是一个无限趋近的过程，在追寻自我实现的过程中，心理逐渐健全，也会有幸福感。

当然，后来马斯洛补充说，并不是完全要满足前一个需求，才能去追求下一个层级。只要部分满足，就可以追求下一层级的需求了。

最后，祝大家都能自我实现，成为心理健全的人，成为幸福的人！

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作者：云姐      编辑：明心

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【作者简介】云姐，【云姐坚持系统】创始人，“三分钟热度的克星”，5点早起5年+，南京市作家协会会员，头条原创和黄v作者，公众号原创日更。