改变无法改变的-春日宅家阅读

春天的阳光暖暖的，泡杯茶，看《困难案例的短程心理治疗》，来自MRI（美国心智研究所）的经典。

喝茶看书

一直持续的心理咨询好像陷入瓶颈，这本书解决了一些疑问。一般进行的都是长期的精神分析治疗方法。短程心理治疗是基于来访者的诉求，引导来访从思考为什么转向了做什么，又打开一个新思路。

有时候往往再来访者的问题中陷入一个怪圈，兜来转去并没有解决问题。看书过程中悟到问题的无效应付可能成为问题的一部分，解决问题的方法就是停止尝试未果的方法，或者尝试相反方向～

看了几遍的段落

结合书中案例更好理解一些，站起来活动活动，趁着好阳光，切了苹果，加红枣陈皮，煮水泡红茶喝，早上喝的绿茶，改改口味提提神。

苹果红枣陈皮 泡了红茶，治愈可口的汤色

聚焦可以改变的部分，寻求导向、互动、变化，构建更高效的咨询关系。不去贴标签，而是在互动中“看电影”，不急于追求深刻的“道理”。

一些复杂的表象是随着来访者长期的时间发展而来，是意识察觉之外，而根植于无意识之中。

咨询师一旦实行一个微笑的策略性的改变，就会引起一系列多米诺骨牌效应，来访者放弃先前那种维持问题的努力后，积极的效果就会显现出来。

生活中也是这样，纠结于问题之中倒不如换个角度思考，往往有意想不到的收获。