No.369 日本人的生活哲学Ikigai-2

Ikigai 能为你的生活带来什么？

Ikigai 的本质在于了解你自己，以及你希望从人生中得到什么。 它可以为你带来什么，取决于你的Ikigai 具体是什么。

了解自己的Ikigai 能为你带来感到幸福和满足；获得一种稳定的心态；更好的把握你的日常生活成长和进步；找到一种目标感；更有自我驱动力和上进心；变得更加积极主动找到生活生机和活力，并向前迈进。

这些都源自你知道自己真正想要是什么并了解生命中的价值，最重要的是通过意识到自己真正喜爱真正热爱的东西，让你找到生活的焦点和方向，并成为你生命中的精神支柱。

Ikigai和爱好

爱好可以满足好奇心，看起来爱好只是自娱自乐，但事实上它为你创造了与外部世界联系、分享并作出贡献的途径。你的Ikigai可以是一个爱好，分享你的Ikigai可以帮助你与他人建立联系并感到充实。

每个年龄段的Ikigai

在一项对1000名50~79岁的日本公民进行调查时，发现大概有60%的人将一门爱好作为他们的Ikigai。无论年龄几何，能够找到自己的爱好或其他活动形式为Ikigai，将促使你行动起来并保持积极的状态。

志愿者的Ikigai

人们可以将Ikigai定义为家人、宠物、工作或是一门爱好，同时也可能包括了社会身份或责任、健康、教育、阅历事件和回忆。和爱好一样，志愿者工作也能赋予我们与社会建立联系，向社会作出贡献的途径，并且能让我们感到某种Ikigai的意味。

Ikigai和工作

Ikigai的关键在于关注细节，可以将工作分解成为较短的时刻，即使工作整体不太理想，但仔细寻找总会找到工作中某些喜欢的元素。

“在现实中尽管我们都在追寻工作中的快乐，但是我们却很少能获得梦想中的工作。事实上，为你找到一份完美工作并不仅仅是你所效力的公司的责任，因为首先每一份工作都有其特殊的困难之处，没有任何工作是完美的；其次，你有责任去调整你的工作，尽可能使它变得有意义。所以有针对性的调整自己的工作，以便在自己的职业生涯中找到Ikigai。”

工作形塑

积极的塑造你的工作，让它更适应你的动机、长处和爱好，这叫做工作形塑，这意味着打造和设计你自己的工作，而不是被动接受分配给你的工作。

要在工作中找到Ikigai，往往需要我们进行某种形式的工作形塑，以便让我们的工作变得更有吸引力，让我们更有收获感。

一项调查显示在工作中被动接受公司提供的软件和系统的员工，比那些主动的去选择自己喜欢的软件和系统的员工相比，坚持工作的时间会更短。这意味着积极主动调整工作的员工，可以在工作中获得更多的满足感。

认知重塑

要想在工作中找到意义，取决于你如何去看待你的工作。

比如新干线的清洁工需要在7分钟内完成整整100座的车厢打扫任务。有人把这份工作当成是清洁工，目标就局限于以最少的工作量混过去。而有的清洁工认为他们所做的殷勤待客行业，有责任为旅客提供舒适的环境，他们对自己的工作服进行了现代化设计，以使自己能够高效的完成工作。了解到自己工作的意义以及他们服务的对象，这使他们能够在工作中感到Ikigai。

问自己正确的问题

通过在工作日志中记录自己的工作，可以帮助自己成功地形塑工作。

我正在做哪些工作？我对这些工作有什么感受？我喜欢这些工作吗？还是只是想应付过去。我是如何花我的时间的？我是在和谁交谈或联系？

通过反思这些问题，可以对自己的工作有越来越清晰的认识，对自己想要调整的方向越来越清晰。