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Yoga is the way of life

付出时间和坚持，收获轻盈的身体和愉悦的自己。

烦请关注更多讯息，告知你的疑惑和需求。

瑜伽习练，我们探索， 我们成长， 哪些小霸哥在我们瑜伽路上一直反复循环呢 ？

1、树式的时候老师说可以闭上眼睛，我闭上眼睛后就平衡不了呢

瑜伽习练就是感知身体和呼吸，初级Yogi呢，睁开眼睛， 视线所及才能更好的做正确的体式舒展。 修炼比较高的境界呢 当你闭上眼睛的时候， 更容易浸入瑜伽世界的呼吸很身体感知，

若是你还做不到呢 ，就睁开眼睛好了， 不然身体不平衡容易摔倒。

2、瑜伽习练夏天太热，冬天太冷可以吹空调吗？

我们大部分Yogi 的瑜伽练习呢 都在比较通风的房间， 遵循自然的规律， 夏天肆意汗水， 冬季可有地暖， 每一节瑜伽体式练习课程下来不会感觉天寒地冻，及时大汗淋淋，已经过调息和休息术， 老师的引导词 ，也会有心境自然凉，

空调阻止了我们感受自然的力量，在运动的时候有空调的风的阻力影响你的呼吸，空气又太干燥， 很有可能身体不适上风感冒。

瑜伽课程结束后一定要有休息术， 稍作休息， 可以跟老师沟通下， 跟同学交流下，换上干爽的衣服， 大概40分钟后，可以冲个热水澡，

3、有时候我跟不上老师引导的呼吸体式可以吗？

我们大多数人瑜伽课是大课，

当然财务富裕的人可以私教老师，这样更针对一些个性的身体素质，可以直接跳过去，开始目前现在的跟得上的体式和呼吸，保持时间和呼吸次数可以根据自己的实际情况进行，鼻子呼吸，深长一些，

缓慢一些，意识集中，放在酸麻胀的部位， 痛的话就轻轻收回体式就好了。

大多数瑜伽老师课程的编排都会张弛有度，有休息，有力量，中途自己也可以回归婴儿式休息。

每个瑜伽体式中间的“调息”，也是为了调整你的呼吸、心跳平稳，有意识的进行放松，保证在身体最大带氧量的情况下进行下一个动作。

4、很多瑜伽馆都有镜子，我总是忍不住看镜子里呀 美美的， 看到身边的其他人又觉得自己的体式比价丑，

我们每一个人的身体都特别的， 每一个时刻的心情都是特别的， 无呼吸，不瑜伽， 瑜伽体式的习练是带着身体觉知， 意识集中在自己上， 注意的自己的呼吸和身体感知，跟随音乐，跟随口令或者身体的感受去练习，一次呼吸比一次呼吸，体式更深入， 关注自我， 关注当下，

在瑜伽里最能实现的是 你若盛开，清风自来， 无论是体式，还是气质，

我们掌控自己的身体， 随时可以回到婴儿式样休息 。

5、我想减肥呀，瑜伽减肥效果好吗 ？

减肥是摄入少于输出，瑜伽的减肥效果有的前提是你遵循了瑜伽的生活方式 ， 持之以恒的运动， 健康的饮食搭配，修炼了身体的肌肉线条 ，冥想呼吸， 愉悦身心，你的能量足以让你应对这个世界啦， 就不需要囤积脂肪啦

好啦 ， 今天就先分享到这里啦 ， 各位看官，还遇到哪些小霸哥呢 ？