什么是冥想？为什么要冥想？

什么是冥想？

冥想就是什么也不想，让身体完全放松，大脑处于放空状态。

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我们为什么要冥想？

心是连接内在更高自我（更高智慧）的通道，但是我们平时很少注意到心的感受，也总是用我们的头脑叫它闭嘴，渐渐地，它就变得迟钝、封闭了起来。

当我们冥想的时候，喋喋不休的大脑几乎停止了运作，我们才有更多的能量提供给心。

而一颗相对健康的心，就是链接我们内在小孩以及更高智慧的必备通道。

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怎样去冥想？

有一种方法可以让我们轻松的进入冥想状态。

我们都知道，我们大脑里所产生的画面，都是通过大脑对信息的自动解码并加以分析之后形成画面来实现的。

那么我们可以想象，当我们静心冥想时，总是有源源不断的信息码从大脑里自动产生，也有很多外界的信息码源源不断地流经我们的大脑。

而只要我们能一直处在一个「观照信息码源源不断流进流出而不去解读它，也不试图去阻止它」的状态，我们就能够一直处于冥想状态而不分心了。

在平时的生活中，同样的，只要你使用这个方法，当画面进入我们的大脑，但我们不去解读它们时，就可以让自己无时无刻都处于静心之中。

如果你理解了，就去练习看看吧！

如果坚持每天冥想让你觉得很困难，那么只需要每天睡觉前让自己冥想就可以了。

效果随缘就好，就算没有办法进入深度冥想状态，能让自己早点安眠也是不错的。

冥想可以帮助我们快速进入睡眠，对于失眠多梦也是很有帮助的哦！