开始运动吧！

现在是早上6点，我刚做完20分钟的运动，昨晚写完更新我的写作系统，决定把固定的写作时间改为早上，因为要实践自己的诺言，最终5点钟起床了，果然只要心中有明确的目标，就有动力起床。

今天是我连续运动的第45天，早上运动20分钟快要成为习惯了。虽说是习惯，并不是运动整个过程都是享受的，也需要咬牙坚持完成。只是因为很享受运动完的那一刻，所以能够坚持下去。

运动45天我的变化？

运动以来，长期伏案的肩膀酸痛已经彻底告别我了，时不时摸摸自己的腹肌真的很满足，每天早上的出汗可以给我一整天的好心情。

记得辉哥说过一句话，很多人都是从开始运动改变自己的。

通过实践，我相信这句话了。运动不仅是对身体的塑造，也是对精神的重塑。

运动期间，工作上需要组织300+人的培训会议，我还要做半小时的授课。我平时工作从来不面对那么多人讲话，这事本来给我很大压力。

会议当天，需要提前到会场，我选择更早起床，凌晨6点完成了当天的健身打卡。在运动中感受到了自我控制的力量，并早早到达会场准备，最终站在台上的状态很稳定，会后我还立即写下了此次会议的总结，总结收到的反馈以及下一步的改进。让整个压力事件成了我一次宝贵的经验。

开始运动之后，会觉得自己是一个自律的人，增加了自己对生活的掌控感，当我运动了一个月时，我就不满足只是每天运动这件事了，我希望生活中的其他方面也发生好的变化。

我希望自己不仅能够身体健康，也希望自己能思维健康，心理健康，职业健康，人际关系健康。

运动就像是人生选择的一把钥匙，是自我更新的钥匙，扭动这把钥匙，就打开了积极自律的道路。

今天是我第15天连续日更，也是因为我能做到坚持运动，那也能做到坚持日更。

生活中那些重要而不紧急的事，坚持做下去，长期来看，时间一定会给予回报。对我来说这些事包括：健身，写作，阅读。

把这些事当作习惯，每次开启不需要额外花费意志力，也不需要标榜自己多么自律，把它们都融到生活里，成为自己生活中必不可少的一部分，成为人生路上必须要做的事。

有几个促进坚持健身的因素，我在《没有养成好习惯？你还不知道这个方法》中提到，主要有定期拍自己运动的照片，每天固定时间锻炼；把运动服和运动器材放在明显的地方；如果哪天不想锻炼，就先穿上运动鞋开始2分钟；运动后要分享出去！

运动后分享有很多好处，我也是分享之后发现的。

我发布了自己健身的对比图，总共发了三次而已，没想到有3个朋友在看了健身成果后，也决定开始健身打卡。

我还趁热打铁的建立了健身群，希望在鼓励别人的同时，自己也能更好的坚持下去。

另外，多分享几次，别人对你的身份认同会是：这是一个健身的人。渐渐的，你也会自我认同，我是一个健身的人。

当有了这个身份认同之后，你会自觉的维护自己的身份形象，坚持运动下去。

与此同时，分享之后，也有很多朋友见了我会说：你好厉害啊，我也想锻炼，但我怕坚持不住。

我发现很多人喜欢给自己下定义：我是一个不自律的人，我就三分钟热度，我三天打鱼两天晒网，我坚持不了，意志力不强...

心理学家武志红曾说：注意你经常说的话，那就是你自我实现的预言。

我以前也很喜欢给自己下负面的定义，但现在我很注意这一点，每次有这种冲动时，就硬生生的咽回去，即使想到了，也阻止自己说出来，因为不想让它实现。

如果是正面的定义，那就大胆的说吧，即使暂时不真实，那就多说几次，让自己相信，直到自己成为正面定义形容的人。

最后，一句喜欢的话结尾：你采取的每一个行动都是投票给你想成为的人。