本周总结0117

一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

本周满意度7分。

最近和一个三号的朋友在一起做事，感受到她的积极推进的动力，相比之下，感觉到自己有时候有些被动的跟随。大的方面可以做到预期计划和安排，但是落实到每天具体的事情上还是容易被一些琐碎的事带走，需要继续觉察每个生活中的事情。

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互

上周末小组的共修采用的世界咖啡的教练方式，很幸运自己的主题被选择为议题之一。在共修过程中，听到不同的小组给到自己建议，自己在体会其中自己的心态变化。感觉和原来相比，有进步的地方是不再执着于自己的框框了，能够体会别人说话和提建议的动机了，也能够体会自己的感受了。即使自己被触动了，也能够停下来感受自己的内心，去发现和体会真相是什么。当把自己的自我放下时，别人的声音才能够真正进来，才会引发自己的进一步学习的动力。自己才真正能够从中获益。非常感谢小伙伴们给我积极的提出建议，帮助我打开思路。而且很多思路我发现正是别人成功的经验。

企业课的读书分享和王博一起做的分享，也算是一种分享形式的创新，虽然没有任何预演，但是我觉得我俩配合还是不错的。而且这种形式我发现可以让自己注意到更多的细节，并且有团队作战的感觉，非常好的读书分享体验。

本周小组内自我观察的读书分享，也发现当小组内成员都积极参与的时候，我们的小组的能量场会很高。而且通过小组内一起读书的形式让我们感觉大家一直在一起学习的感受，又来到课堂上一般，这也是一种很好的大家互为照镜子的过程。为我们组的小伙伴们的积极主动点赞。尤其小组几个九号每次都很积极，也给我很多的学习动力。感受到自己要更加积极主动一些了。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。

这周继续面对孩子的关系，不再选择逃避。在看到问题时我可以直接表达自己，不再遮遮掩掩，这样他也可以知道我真实的想法。一些积极的对话也开始在发生了。虽然现在很多还是在下三层下功夫，但是我觉得和孩子之间的信任度增加了，也许是情感账户开始存钱了吧。对于上三层的事情自己还没有清楚，也帮助不了别人，就从建立信任开始吧，慢慢从一些生活习惯开始，真实的面对每件事情吧。我觉得主要的进步是发现孩子问题的时候，不再是只是头脑上评判，没有任何实际行动，而是愿意放下评判，去花时间和孩子进行沟通了。就从建立信任开始吧。

本周和振宇做了一次教练，教练报告也附在下面。

1、教练背景

上周约好和振宇在周二教练

2、教练过程

教练过程是从聊天开始的，在聊天过程中振宇提到看到群里有人说中医不好自己就觉得是在诋毁中医，就非常反感对方。我想起几天前振宇说别人做第四象限的事也会让他有反感，我感觉这是她的一个点，所以决定就从这个事件作为突破口来教练。我于是打断了对方的陈述，问了一个问题，你觉得别人在诋毁中医的时候是什么感受？通过让对方描述感受让对方跳出头脑，能够链接身体，去深入这个教练的过程。开始对方说没有感受。我提示对方去链接身体，感受情绪，看看有没有对抗的情绪。随着对话的深入，对方链接到小时候总被父母打，每次父母打自己的时候，内心就非常的对抗，宁可被打死也不屈服的心态。在这过程中我感受到对方好多事情都与这个感受有关，这背后应该就是一个伤痛和限制性信念。在带的过程中，我通过反馈对方说我感受到你很多事情都是源自这一个点，对方认同这个，开始回看自己的行为。后来她提到她发现自己内心有一个父母的声音，一旦对方表达了观点和自己的观点不一致的时候，自己内心就开始对抗，认为自己的观点被父母压制了，自己不能有自己的观点，这时候内心就非常的对抗，就会有情绪。此时就会对发表观点的人有很大的对抗，但碍于脸面，头脑会合理化，这样就通过头脑的隔离压抑了自己的愤怒的情绪。每当有这样的事情，就会用头脑去隔离，合理化，但实际内在对对方是有很大情绪的，这些情绪阻碍了与对方的正常的人际关系的交往。

3、被教练者的反馈

被教练者觉得自己跟的还可以，但是带的过程不太顺畅，需要继续改善。

4、教练的自我觉察

根据自己的教练状态以及被教练者的反馈，我觉得自己的教练状态可以达到八分，教练技巧不太熟，六分。教练效果可以达到七分。对方基本可以看到背后的限制性信念阻碍了自己的行动。

通过这次得教练，我发现自己跟的能力是可以的，能够跟随对方进入谈话。即使对方游花园的时候也能够及时守住自己，把对方拉回来。但是在带的过程中发现自己还是有些吃力，并且教练技巧也不能随时切换或者根据对方的情况去选择相应的教练技巧，所以带的能力需要进一步提高。