7天7节精品课，文字、音频版本为你同时送出

昨天晚回到了家，可以开始为你写一点字了。

进入秋季之后，人们的代谢会偏低，同时，因气温逐渐降低，人们食物热量会因此而摄入增加，体脂、血脂、内脏脂肪会成为一个更值得关注的话题。

如何了解这幢房子的实际情况呢？看它的电路和水路；看一个人的身体状况如何呢？看他（她）身体内的两个管子，一根是消化道，一根是血管。

这个黄金周，就这两根管子和你做一些交流。如何让他们保持良好的状态？如何处理一些出现的问题？你不妨关注和阅读，或许给你不同的收获。

文字版在严料坊减脂部落（ylfjzbl）订阅号、今日头条、新浪微博、百家号、大风号、知乎、简书推出。

音频版在喜马拉雅（严料坊老严账号里的每天3分钟 吃瘦自己 专辑）内推出。

祝你节日快乐！