意志力薄弱，其实不怪你

什么时候我们才会感觉自己的意志力薄弱呢？在规定时间内没有达到既定目标。

为了减肥，明明规定不能吃晚饭，却架不住朋友的鼓动，撸了一顿烧烤；早上想早起去锻炼，晚上却躺在床上玩手机到半夜，结果第二天睡到九点多。准备好好看会儿书，却和对面的朋友聊嗨了，聊完后又陷入了深深的自责……

这就是生活中的我们，每次给自己设定各种目标，却每次都完不成，于是陷入“死循环”：开始时斗志昂扬，结束时懊恼不已。

其实，面对这样的问题，首当其冲就是要结合自身的情况来看“目标设置是否合理”，这里面有个简单的标准：结合之前自己完成类似事情的时间来设定这次目标。不过话要说回来，“之前完成类似事情的时间”需要我们平时不断记录和总结，这就是为什么说“台上一分钟，台下十年功”。

其次，我们生活在一个节奏越来越快的社会里，每个人都觉得自己的时间不够用，于是各种“时间管理”的理论层出不穷，说实话，这一切不过是我们一厢情愿的“错觉”。因为时间本不属于你我，不管做什么事情，它都会不断地流逝。而有限的注意力才是我们最稀缺的资源，减少无谓的损耗，我们才能把精力投入到更重要的事情上面。

壹点灵心理测试

至于如何利用好自己的注意力，我在这里提供三个原则以供大家参考：

1、只做最重要的事情。至于什么对你来说才是最重要呢？我的答案是“经得起时间考验”的人或事。这里面有个经常迷惑大家的东西——钱，多少夫妻、亲戚、朋友为了这玩意吵得不可开交，可事实上它才是最容易被时间改变的东西：只要努力，总会越挣越多。

2、就事论事，不要关注情绪。无论是别人的抱怨，还是自己的不爽，我们需要投入更多的精力去解决当前的问题。因为照顾情绪真得很浪费注意力，这一点在我们面对女朋友时都会深切体会。

3、一不做，二不休。事情做一半和完全做完花费的精力一样多，所以请在做事之前务必理清逻辑，确定目标之后就坚持到底，无论最后的结果如何。

好了，现在就动手做吧。