冥想练习（14）

最近上床时间挺早，而这次的练习时间也挺早。

习惯性的平躺，双手压在腰部，双脚心对齐，开始自然练习。

没有之前练习时的各种努力，只是自然的关注呼吸，毕竟也练习了一段时间，没有多少走神，之间应该是小迷糊了一会，然后在提醒练习的闹铃声响中醒来。

没有多少的辗转反侧就睡觉了。

然后才发现，自己不适合表扬自己，因为这次的睡眠变成了一个多小时就醒来一次，今天是分段式的睡眠了。

早晨醒来，自己也无语了。

不知道为何变成这样的操作。

为了睡眠质量，我要开始每天的各种努力中了。