糟糕的睡眠

        今天过得有点好无聊哦，最近睡眠一直不好，主要是睡眠时间太短了，然后一直觉得头很疼，学习也学不进去，看书也看不进去，看过后记不住。下午花了一个小时时间看市纪委监委监督执纪监察工作手册，看了半天理解不了，一个是没看进去，另一方面头晕记不住，勉强将一个文件看完了，只是有了一个初步印象。到委机关那边溜了一圈，换换脑子，提高专注力。明明是很困的，就他妈睡不着，长期下去怎么办呢？精神都不太好了。谁来拯救我的睡眠！